成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 血脂血糖都高要怎么吃?

血脂血糖都高要怎么吃?

2017-05-31 來(lái)源:糖友俱樂(lè )部  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:合理的飲食與生活方式對預防高血糖高血脂有著(zhù)重要的意義。高血糖高血脂的患者,藥物治療無(wú)明顯改善時(shí),可以通過(guò)調節飲食結構來(lái)改善,下列食物可有效降低血糖血脂。

  什么食品可以有效降低高血糖高血脂

  合理的飲食與生活方式對預防高血糖高血脂有著(zhù)重要的意義。高血糖高血脂的患者,藥物治療無(wú)明顯改善時(shí),可以通過(guò)調節飲食結構來(lái)改善,下列食物可有效降低血糖血脂。

  1、豆制品

  豆制品中不含膽固醇,含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇;含有的卵磷脂能使膽固醇不致沉積在血管壁上,形成動(dòng)脈硬化;含有的大豆蛋白能顯著(zhù)降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此,常吃豆制品(如豆腐、豆漿)等對降低血脂很有益處。

  2、黑木耳、香菇

  黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血膽固醇沉積的作用;香菇有調節人體新陳代謝、降血壓、降血脂作用,并能降低肝臟中的脂肪和膽固醇折含量。

  3、蕎麥、燕麥、大麥

  蕎麥、燕麥、大麥中含有豐富的可溶性纖維,可抑制小腸對膽固醇的吸收與代謝,降低血膽固醇水平。

  4、大蒜、洋蔥

  大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇的生物合成作用,并兼有殺菌解毒的作用。洋蔥有降血脂和抗動(dòng)脈硬化的作用,對高血壓患者還有降血壓作用。

  5、魚(yú)

  尤其是海魚(yú),降脂作用更好。日本人患高血脂和冠心病的較少,據稱(chēng)與他們喜食海魚(yú)有關(guān);生活在北極的愛(ài)斯基摩人因大量食用海魚(yú),竟然無(wú)人患冠心病。

  6、其他

  如玉米、土豆、綠茶、牛奶、南瓜、黃瓜、茄子、蘋(píng)果等也都有一定的降血脂作用。還要注意烹調中多用植物油,少用或不用動(dòng)物油。

  科普小課堂

  病情較輕者可用飲食治療

  一般來(lái)說(shuō),輕度的高血糖高血脂(在正常值之上,但不到疾病診斷標準),主要以飲食和運動(dòng)治療為主,要求低鹽低脂(主要是動(dòng)物性脂肪)飲食,適量運動(dòng),保持良好的生活習慣可以有效控制病情。

  如果達到了疾病診斷標準,那么,除了飲食運動(dòng)治療外,還要加上藥物治療。重度高血壓及有其他內臟疾病者,必要時(shí)還需收治住院。

  貼心小提示

  選取水果時(shí)可以適當增加蘋(píng)果的比例。因為蘋(píng)果含有極為豐富的果膠,能降低血液中膽固醇的濃度,還具有防止脂肪聚集的作用。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
珲春市| 老河口市| 松桃| 祁连县| 保山市| 秭归县| 鹤峰县| 高要市| 宁阳县| 迭部县| 高碑店市| 扶风县| 乌拉特前旗| 建始县| 庄河市| 定结县| 文化| 铁岭市| 内乡县| 九寨沟县| 新民市| 大冶市| 辽源市| 铜山县| 常德市| 石狮市| 扶风县| 石林| 阿合奇县| 建宁县| 新巴尔虎左旗| 远安县| 西和县| 星子县| 金坛市| 汕头市| 杨浦区| 龙岩市| 岳普湖县| 富宁县| 连城县|