糖友食譜-蒜苔炒玉米

2017-05-31 來源：蘇州市相城內(nèi)分泌糖尿病醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：玉米含不飽和脂肪酸，可降低膽固醇，預(yù)防心血管病。

　　材料

　　蒜苔100g，玉米粒90g，鹽、雞精、姜、油適量。

　　做法

　　1、準(zhǔn)備好蒜苔。

　　2、準(zhǔn)備好玉米。

　　3、蒜苔洗凈切粒。

　　4、準(zhǔn)備好玉米，鍋熱油，下姜絲炒香，鍋熱油，下姜絲炒香。

　　5、加入蒜苔、鹽、雞精翻炒幾下，最后裝盤。

　　食材功效

　　玉米含不飽和脂肪酸，可降低膽固醇，預(yù)防心血管病。

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