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歐米伽-3多不飽和脂肪酸助防糖尿病

2015-04-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究結(jié)果表明,血清中歐米伽-3多不飽和脂肪酸含量最高的四分之一被調(diào)查者,比含量最低的四分之一人群Ⅱ型糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)要低33%。

  血清中歐米伽-3多不飽和脂肪酸含量最高的四分之一被調(diào)查者,比含量最低的四分之一人群Ⅱ型糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)要低33%。

  東芬蘭大學(xué)歷經(jīng)20年的一項(xiàng)跟蹤研究表明,魚(yú)肉中所含的歐米伽-3多不飽和脂肪酸可助人體降低Ⅱ型糖尿病(成年發(fā)病型糖尿病)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

  共2212名42歲至60歲無(wú)Ⅱ型糖尿病史的芬蘭男子參與了這一長(zhǎng)期跟蹤研究。研究人員在研究開(kāi)始后定期為被調(diào)查者測(cè)量血清中歐米伽-3多不飽和脂肪酸含量以及空腹和餐后2小時(shí)的血糖指標(biāo),并跟蹤了他們使用糖尿病藥物的情況。

  研究結(jié)果表明,血清中歐米伽-3多不飽和脂肪酸含量最高的四分之一被調(diào)查者,比含量最低的四分之一人群Ⅱ型糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)要低33%。

  主持該研究的東芬蘭大學(xué)副教授于爾基·維爾塔寧認(rèn)為,每周至少食用兩次富含長(zhǎng)鏈歐米伽-3的魚(yú),如三文魚(yú)、虹鱒魚(yú)和白鮭魚(yú)等,有助于預(yù)防Ⅱ型糖尿病。他還建議人們控制體重和增加運(yùn)動(dòng),以降低Ⅱ型糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

  這項(xiàng)研究成果發(fā)表在美國(guó)糖尿病學(xué)會(huì)最新一期會(huì)刊《糖尿病保健》上。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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