中醫學(xué)認為，“黃臉婆”多跟脾虛有關(guān)。黃色與脾相對應，面色黃多因脾虛。脾是氣血生化之源，脾胃功能好則氣血旺盛，面色紅潤、肌膚彈性好，脾虛則氣血生化無(wú)源，氣血虧虛，面色蠟黃，精神萎靡。

所以要擺脫黃臉婆，就要補脾，益氣，養血。調理內在，不一定要用藥，其實(shí)美麗可以吃出來(lái)的，有很多在家里就可以做出來(lái)的美麗食療方。

白術(shù)陳皮黨參煲雞

材料：母雞、白術(shù)15克，陳皮、黨參、當歸、龍眼肉各10克

白術(shù)、陳皮、黨參補脾益氣、駐顏潤膚，當歸養血活血，龍眼肉補益氣血，均能使面色紅潤有光澤，而母雞肉本身也有一定的補虛、益氣、養血作用。

山藥薏米茯苓煲排骨

材料：排骨，山藥20克，薏米20克、茯苓15克

山藥性甘平，氣陰兩補，補氣而不壅滯上火，補陰而不助濕滋膩，為培補中氣最平和之品，歷來(lái)就被眾醫家廣為贊譽(yù)，薏米、茯苓，健脾而利水，補中有清。

紅棗、黃芪、當歸豬蹄湯

材料：豬蹄1只與紅棗、黑木耳、花生、當歸、黃芪一起放入砂鍋中，注入清水，煲2小時(shí)以上。

紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血；黃芪可以“益氣固表”，還可以“利水”，當歸既能補血又能活血，豬蹄含有豐富的膠原蛋白。

黨參葛棗補血茶

材料：黨參15克，葛根粉15克，大棗15枚。將黨參，大棗洗凈去核，與黨參切片后，曬干或烘干，共研為細粉，調入葛根粉，充分混合均勻，一分為二。

有益氣養血、健脾平肝的功效，適用于氣血兩虛、血虛、面色萎黃。

薏米南瓜粥

材料：糯米15克、小米15克、枸杞5克、紅棗15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2個(gè)、蜂蜜、紅糖適量。

薏米是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，大棗補血養顏，枸杞子性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補肝腎，紅皮花生營(yíng)養豐富具有補血的功效。放入南瓜里再蒸一下，更增加了美容養顏的效果。