延緩男士皮膚老化的8個(gè)生活習慣

2014-09-12 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：成年男人每天需要2-3升水，水能使皮膚保持良好的狀態(tài)。正確的喝水的方法：將一杯水小口小口的喝下，如果一口氣喝下，細胞來(lái)不及吸收，那只能是浪費。

　　護膚品只是在外表留住了你的年輕，停止使用，就會(huì )加速衰老。

　　只有正確的生活態(tài)度和生活習慣，才能使你保持健康的身體和年輕的心態(tài)，年輕的內在會(huì )幫助你留住年輕的外表。

　　成年男人每天需要2-3升水，水能使皮膚保持良好的狀態(tài)。正確的喝水的方法：將一杯水小口小口的喝下，如果一口氣喝下，細胞來(lái)不及吸收，那只能是浪費。拋棄含有糖分和脂肪成分的咖啡和清涼飲料，他們會(huì )讓你的血液變的粘稠，糖分也會(huì )轉為脂肪酒后一定要大量飲水，排除身體內的酒精成分。因為酒精會(huì )帶走你的水分

　　因為綠茶含有最強的氧化劑“兒茶素”，它對抗自由基的效用等同于維生素C的100倍或者維生素E的25倍。自由基是造成臉上80%皺紋的原因。綠茶還具備保護細胞組織，防止皮膚氧化的能力，能夠有效的防止老化。堅持喝綠茶還能降低膽固醇，控制高血壓，降低血糖和預防癌癥。

　　吸煙，破壞健康，破壞容貌。尼古丁會(huì )阻斷血液向皮膚輸送營(yíng)養物質(zhì)和氧，加速膠原蛋白的分解。

　　牡蠣含有豐富的鋅元素，可促進(jìn)防止細胞氧化的酶類(lèi)的產(chǎn)生，有凈化身體內部的功效。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品，肉類(lèi)和動(dòng)物內臟。

　　保證每天至少吃5種蔬果，才能攝入所需的維生素C，杏仁、核桃等堅果以及海鮮能有效維持維生素E，粗糧還有維生素B防止皮膚干燥。另外遠離高油，高鹽的食品。

　　睡覺(jué)是身體恢復活力的時(shí)間，睡眠不足會(huì )讓你的皮膚暗淡無(wú)光，保持充足的睡眠和規律的生物鐘，能夠使細胞保持活力，排除毒素，皮膚也會(huì )保持靠老化的良好的狀態(tài)。

　　運動(dòng)不僅能使身體各項機能運轉良好，還有助于排除體內毒素，以免其損害細胞，運動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，皮膚健康。

　　過(guò)重的壓力會(huì )讓你身心疲憊，不快樂(lè )的內心怎么會(huì )有容光煥發(fā)的表情呢？所以要學(xué)會(huì )排解壓力。

　　（實(shí)習編輯：黃嘉振）