食療巧治三種白頭發(fā) 中藥調理治白發(fā)

2017-03-01 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：白發(fā)多的人，要保持樂(lè )觀(guān)，避免過(guò)強的精神刺激；此外，應克服偏食等不良習慣，使體內營(yíng)養平衡；平常宜多按摩頭皮，用木梳或牛角梳每日早晚各梳頭1次，每次5分鐘，可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營(yíng)養的供應。

　　現代社會(huì )壓力大，不少人年紀輕輕就出現了白發(fā)。白發(fā)生出的位置不同，暗示的身體狀況也不同。

　　養生推薦：食療巧治三種白頭發(fā)

　　兩鬢斑白——肝火旺盛

　　兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人，脾氣暴躁或容易生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸澀等癥狀。

　　宜：此類(lèi)人群飲食要以清淡為主，可以多飲蓮子粥、玫瑰花茶、山楂茶。

　　前額白發(fā)——脾胃失調

　　脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸多、口淡不渴、四肢不溫、大便稀，還可能伴有口臭、食欲過(guò)旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長(cháng)或不利等癥狀。

　　宜：常喝姜絲粥緩解。

　　后腦勺白發(fā)——腎氣不足

　　宜：多吃補腎食品，如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首烏等。

　　白發(fā)多的人，要保持樂(lè )觀(guān)，避免過(guò)強的精神刺激；此外，應克服偏食等不良習慣，使體內營(yíng)養平衡；平常宜多按摩頭皮，用木梳或牛角梳每日早晚各梳頭1次，每次5分鐘，可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營(yíng)養的供應。

　　有了白頭發(fā)怎么辦?少數夾雜在黑發(fā)中的白頭發(fā)，可以連著(zhù)根部剪掉，扯掉也無(wú)妨。也可以每過(guò)一段時(shí)間染一次發(fā)。新的白頭發(fā)長(cháng)出較明顯時(shí)，可以染發(fā)，但次數不可太多。如果是局部一小撮白頭發(fā)，可以移植毛囊，進(jìn)行黑頭發(fā)種植。這在醫學(xué)上是完全可以做到的，但很少有醫院和患者這樣做。早生華發(fā)，可能跟某些營(yíng)養缺乏有關(guān)，可以適當補充一些營(yíng)養素，如胱氨酸，胱氨酸等氨基酸，它們都是頭發(fā)角蛋白需要的營(yíng)養成分，也可以補充微量元素銅和鋅，頭發(fā)缺銅和鋅，可導致合成黑色素減少。除此之外還可以參照下面方法調護頭發(fā)：

　　善用中藥調理

　　可以用中醫中藥來(lái)調理，變白發(fā)為黑發(fā)。家居煲湯，可以適當放一點(diǎn)中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門(mén)冬、黃精、當歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20-30克。如果是燥熱體質(zhì)，一般不用當歸。泡菊花茶喝、平時(shí)多吃核桃仁，可清肝明目，對白發(fā)變?yōu)醵紩?huì )有好處。

　　精神放松很重要。如果某段時(shí)間，精神上過(guò)于緊張、焦慮，會(huì )導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發(fā)中的黑色素合成減少。

　　避免濕頭睡覺(jué)

　　合理的洗滌很重要。要定期洗頭，一般每周1-2次，夏季適當增加次數。用水宜用含礦物質(zhì)不多，對毛發(fā)無(wú)刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當。洗頭后，濕著(zhù)頭發(fā)睡覺(jué)不好，易受風(fēng)寒，導致早生白發(fā)。

　　走在太陽(yáng)下，應做好保護。避免強烈的日光或干燥多風(fēng)使毛發(fā)變性。太陽(yáng)紫外線(xiàn)強度大，以上午10時(shí)到下午4時(shí)紫外線(xiàn)最強，即使秋冬季也是如此，紫外線(xiàn)可使頭發(fā)中的化學(xué)結構斷裂，破壞頭發(fā)的彈性，頭發(fā)變干，顏色也會(huì )變淡。不要讓頭發(fā)過(guò)多地曬太陽(yáng)。