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如何預(yù)防癌癥 降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)

2019-03-27 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不管什么癌癥都會(huì)一些病毒有很大關(guān)系的,這個(gè)也已經(jīng)等到了證實(shí)。因此對(duì)付這些癌癥,往體內(nèi)注射疫苗是個(gè)不錯(cuò)的方法。

對(duì)于現(xiàn)今社會(huì)的人來說,癌癥已經(jīng)是非常常見的疾病了。然而癌癥的高發(fā)病率和高死亡率使我們在生活中談“癌”色變。雖然現(xiàn)在很多癌癥都可以得到治愈或者經(jīng)過治療能夠延長人類的壽命,但是一旦發(fā)生癌癥,就會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重的傷害,所以,我們要學(xué)會(huì)預(yù)防癌癥的發(fā)生。那么,如何預(yù)防癌癥?

如何預(yù)防癌癥

注射疫苗,有備無患

不管什么癌癥都會(huì)一些病毒有很大關(guān)系的,這個(gè)也已經(jīng)等到了證實(shí)。因此對(duì)付這些癌癥,往體內(nèi)注射疫苗是個(gè)不錯(cuò)的方法。除已經(jīng)感染乙肝病毒的人外,每個(gè)人都有必要接種乙肝疫苗,特別是可能接觸受感染血液或體液的醫(yī)療工作者等。此外,26歲或26歲以下、以前沒有注射過人乳頭瘤病毒(HpV)疫苗的青年男女,都可以注射該疫苗,有助于預(yù)防宮頸癌和其他生殖器癌癥,以及頭頸部鱗狀細(xì)胞癌的發(fā)生。

拒絕煙草,保護(hù)全身

吸煙已經(jīng)被證明與多種癌癥有關(guān),包括肺癌、膀胱癌、子宮癌、腎癌等。不管是哪一種煙,包括咀嚼煙草制品、吸二手煙等都有可能讓你身患癌癥。如果自己實(shí)在戒不掉煙,不妨請(qǐng)醫(yī)生開點(diǎn)戒煙產(chǎn)品,咨詢些戒煙技巧。

清淡飲食,多吃蔬果

我們不能保證我們每天吃的食物都是健康沒有垃圾的,所以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候我們要改善一下自己的飲食結(jié)構(gòu)。每天食用足夠的水果和蔬菜,盡量少吃高熱量的食物,尤其是動(dòng)物的脂肪。喝酒的時(shí)候也要適量,經(jīng)常過量的飲酒,患有乳腺癌、結(jié)腸癌等癌癥的幾率就會(huì)增加。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng),適當(dāng)減肥

保持健康的體重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結(jié)腸癌和腎癌等的風(fēng)險(xiǎn),經(jīng)常讓身體動(dòng)一動(dòng),除了能幫你控制體重,其本身就能降低患乳腺癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。總的來說,每天至少保證30分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,一周至少要有150分鐘左右低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),或是75分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。

曬對(duì)太陽,護(hù)好皮膚

曬太陽對(duì)身體有益,但也要曬得對(duì)。這對(duì)預(yù)防皮膚癌效果非常明顯。陽光強(qiáng)烈時(shí),在戶外好選擇亮色,寬松但編織緊密的衣服,以反射更多的紫外線;多涂幾次防曬霜,戴上太陽鏡和寬帽檐的帽子。平時(shí)要注意盡量躲開早上10點(diǎn)至下午4點(diǎn)這段時(shí)間的太陽;不要使用日光浴床和太陽燈,它們也會(huì)帶來過量紫外線照射。

定期體檢,防患未然

我們要定期的進(jìn)行身體檢查,要及時(shí)的排查皮膚癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、子宮癌和乳腺癌等疾病,而且是發(fā)現(xiàn)的越早越好治療,治愈的可能性也是越大的。我們只需要發(fā)半天時(shí)間進(jìn)行體檢折騰下酒能夠讓你一生有用的。

預(yù)防感染,降低風(fēng)險(xiǎn)

另一個(gè)預(yù)防癌癥的有效方法是,杜絕可能導(dǎo)致癌癥的感染,包括在注射、輸血時(shí)千萬不能重復(fù)使用一次性針頭,大程度降低感染乙肝、丙肝等的風(fēng)險(xiǎn);使用血液制品時(shí)務(wù)必要謹(jǐn)慎;保證安全的性生活,限制性伴侶數(shù)量,性生活時(shí)帶上安全套等。

以上文章就是關(guān)于如何預(yù)防癌癥的介紹,希望對(duì)大家有所幫助。可以看出,我們要定期的進(jìn)行身體檢查,要及時(shí)的排查皮膚癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、子宮癌和乳腺癌等疾病,而且是發(fā)現(xiàn)的越早越好治療,治愈的可能性也是越大的。 

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