癌癥可以運動(dòng)嗎？

　　運動(dòng)是全民強身健體的最普遍的方式，運動(dòng)可以使得身體免疫力提高。但是在癌癥情況下，運動(dòng)還有它原本的作用嗎？

　　運動(dòng)為什么能防治癌癥？

　　壹

　　運動(dòng)能增強人體免疫功能。運動(dòng)能提高人體制造白細胞的能力。科學(xué)研究表明，運動(dòng)會(huì )刺激體內某些激素的分泌，加快骨髓生成白細胞的速度，使白細胞數量增多，存活時(shí)間延長(cháng)，增加吞噬細胞的吞噬能力。這樣，即使體內出現少量的癌細胞，很快就會(huì )被眾多的白細胞圍攻殲滅。另外，人體內的免疫細胞數量和活性也隨運動(dòng)量的增大而上升，同時(shí)呼吸道黏膜和消化道黏膜而所分泌的抗體數量也明顯增加。這樣不但抑制了細菌和病毒的感染，還使人體內特異性和非特異性免疫對腫瘤細胞的殺傷能力都大大提高，要知道免疫系統是人體抗擊腫瘤的主要武器。

　　貳

　　運動(dòng)能調節內分泌水平，尤其是性激素水平。人體內雌激素水平與許多婦科腫瘤（例如卵巢癌，乳腺癌，子宮內膜癌）有顯著(zhù)的相關(guān)性。雌激素在體內新陳代謝中所生成的某些活性產(chǎn)物有利于這些腫瘤進(jìn)展。而這些活性產(chǎn)物的生成與體內的脂肪量相關(guān)。脂肪越多，這種致癌性物質(zhì)生成越多。通過(guò)有規律的運動(dòng)可以大大減少體內多余的脂肪，而且能使體內的雌激素的分泌減少，因此有利于這些腫瘤患者。

　　叁

　　運動(dòng)能使人體體溫升高，大量出汗，血循環(huán)加速。可以阻止癌細胞的生成，并能將癌細胞處以“死刑”。據測定，運動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)熱高，劇烈運動(dòng)時(shí)甚至上升4O攝氏度以上。科學(xué)家發(fā)現：癌細胞對熱的承受力遠不如正常細胞，較容易被升高的體溫殺傷。伴隨著(zhù)體溫升高，運動(dòng)還引起機體大量出汗，汗水也可以把體內的一些致癌物質(zhì)及時(shí)排出體外。另外，運動(dòng)還使血液循環(huán)加速，在這種情況下，體內出現的或是轉移的癌細胞就向急流中的小沙粒一樣，無(wú)法在某個(gè)內臟器官站穩腳跟、生長(cháng)發(fā)育和轉移擴散。

　　肆

　　運動(dòng)使人體吸入更多的氧氣。一般人安靜時(shí)每分鐘吸氧量為4～7升，而運動(dòng)時(shí)可達到100升以上。吸氧量的增加，氣體的頻繁交換，可使體內的一些致癌物質(zhì)排出體外。低氧環(huán)境非常有利于腫瘤的生長(cháng)和轉移，而運動(dòng)中，尤其是有氧運動(dòng)過(guò)程中人體吸入的氧氣是安靜狀態(tài)下的八倍左右，機體內的低氧狀態(tài)被糾正，有助于抑制癌癥細胞的生長(cháng)。經(jīng)常進(jìn)行有氧運動(dòng)還可以有效提高抗氧化酶活性，從而不斷清除體內過(guò)多的自由基，減少癌癥發(fā)生的機率。

　　伍

　　運動(dòng)能改善人的情緒，消除憂(yōu)愁煩惱。有報道認為患癌癥的人有30%是由于情緒過(guò)于壓抑，精神受到創(chuàng )傷而發(fā)病的。而運動(dòng)可使人心情舒暢，忘卻煩惱。運動(dòng)時(shí)，大腦會(huì )產(chǎn)生能引起人體身心愉快的物質(zhì)“內啡肽”，它可以消除憂(yōu)愁和煩惱，同時(shí)也能解除消極情緒對免疫系統的抑制。另外，參加集體運動(dòng)，在運動(dòng)中互相交流運動(dòng)技巧和感受，使運動(dòng)者獲得明顯的團隊歸屬感，減少孤獨感，從而取得明顯的心理治療作用。

　　總之，運動(dòng)既能增強體質(zhì)，又能鍛煉意志，既能提供預防癌癥的物質(zhì)基礎，還能增強戰勝癌癥的勇氣和信心。

　　腸癌病人體育鍛煉應注意什么？

　　腸癌患者利用體育鍛煉促進(jìn)腸癌康復的目的，要做好持之以恒鍛煉的準備，患者要根據自己的病情情況，制訂一個(gè)長(cháng)遠計劃，循序漸進(jìn)。千萬(wàn)不要試圖起幾個(gè)早，練幾個(gè)晚，就會(huì )出現奇跡。中國有一名老話(huà)，叫做“欲速則不達”，所以不要操之過(guò)急。這也是一個(gè)意志問(wèn)題，鍛煉需要意志保證，同時(shí)又是一個(gè)意志鍛煉的過(guò)程。要克服“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”的毛病，防止半途而廢，前功棄盡。對癌癥病人來(lái)說(shuō)，康復期是一個(gè)相當長(cháng)的時(shí)期，參加鍛煉要做到循序漸進(jìn)，從小的運動(dòng)強度開(kāi)始，逐漸達至中等程度即可。注意合理安排鍛煉間隔時(shí)間，做到勞逸結合、動(dòng)靜相宜。每周鍛煉3-4次為佳。總之，要量力而行。