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癌癥的康復(fù)訓(xùn)練:運(yùn)動(dòng)不可少

2014-01-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“哪怕最微小的活動(dòng),比如一邊看電視一邊舉飲料罐,對(duì)癌癥患者都是有益的?!泵绹?guó)癌癥學(xué)會(huì)發(fā)布的指導(dǎo)手冊(cè)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)鍛煉可防癌癥復(fù)發(fā)。而據(jù)美聯(lián)社報(bào)道,美國(guó)《國(guó)家癌癥研究院雜志》(JNCI)則在今年4月撰文指出,運(yùn)動(dòng)應(yīng)成為癌癥標(biāo)準(zhǔn)治療的一部分。

  在癌癥治療中,不論醫(yī)生還是患者,關(guān)注的都是能不能手術(shù)、有沒(méi)有更好的藥物,很少有臨床醫(yī)生開(kāi)出診斷的同時(shí)給過(guò)患者“運(yùn)動(dòng)處方”或是鍛煉建議。但發(fā)表在美國(guó)《國(guó)家癌癥研究院雜志》的綜述中,作者納入了1950年至2011年間45個(gè)相關(guān)的獨(dú)立研究結(jié)果,獲得了這樣的結(jié)論:體能鍛煉可以引起腫瘤患者的死亡率下降,包括乳腺癌、結(jié)腸癌特異的死亡及所有原因引起的總體死亡。

  原因是作者發(fā)現(xiàn),鍛煉可以使患者在多個(gè)指標(biāo)上獲益,包括胰島素水平、炎癥相關(guān)的分子等。此外,運(yùn)動(dòng)還可能可以增強(qiáng)患者免疫,改善細(xì)胞缺氧情況,后者也是促進(jìn)癌癥發(fā)展的重要因素。

  此項(xiàng)研究也獲得上海中醫(yī)藥大學(xué)何裕民教授的認(rèn)可。他解釋說(shuō),體能鍛煉可改善血液循環(huán),使人體吸氧量增多,增加人免疫細(xì)胞,強(qiáng)化免疫機(jī)能,經(jīng)常鍛煉的人不容易生病也是這個(gè)道理。幾年前何教授曾在江蘇南通做過(guò)一個(gè)樣本調(diào)查,發(fā)現(xiàn)經(jīng)常參加體能鍛煉的患者,五年生存率與生存質(zhì)量均有所提高,但不建議腫瘤患者從事劇烈運(yùn)動(dòng),而是長(zhǎng)期的,輕中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。比如,慢跑、爬山、打太極拳、游泳等,運(yùn)動(dòng)時(shí)間要保持在每周三次,每次至少30分鐘,或是每周四次,每次至少20分鐘,不要讓自己感覺(jué)太勞累。

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