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【健康養(yǎng)生】食物減肥八法(二)

2017-11-05 來(lái)源:權(quán)健腫瘤醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:少量多餐制。餓了就吃上幾口,盡量等湯涼了再喝。堅(jiān)持吃蝦仁燴冬瓜,一個(gè)月配合適量運(yùn)動(dòng)(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。

   5.芝麻+海帶瘦身法

 
  把它們放在一起同煮,能起到美容、美體、抗衰老的作用。因?yàn)橹ヂ槟芨纳蒲貉h(huán),促進(jìn)新陳代謝,其中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的功能,維生素E又可防衰老。海帶含有鈣和碘,能對(duì)血液起凈化作用。促進(jìn)甲狀腺素的合成,兩者合一,效果倍增。
 
  6.蘋(píng)果餐減肥
 
  早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
 
  蘋(píng)果:從中午12:00開(kāi)始,每2小時(shí)吃一顆蘋(píng)果直至晚上8:00一共五顆,吃完就不再進(jìn)食。
 
  7.中藥飲帖減肥法
 
  決明子2兩,炒山楂3錢(qián),陳皮2錢(qián),甘草2片。以六碗水煮開(kāi)后,再轉(zhuǎn)小火煮叁分鐘,馬上倒出來(lái),以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖,如有腹瀉情形,可以隔日服用。
 
  服用此劑時(shí),必須少吃甜食,油炸食物及淀粉。另外,睡前四小時(shí)要禁食,等到降至理想體重后,再合煎決明子和大麥茶,這樣才能維持不發(fā)胖。
 
  8.冬瓜蝦仁減肥法
 
  因?yàn)楸救耸撬裥亲?,所以利用冬瓜?lái)排出多余分。蝦仁含有高蛋白質(zhì)低脂肪,并且有豐富的鈣質(zhì)~缺鈣會(huì)導(dǎo)致肥胖哦!
 
  食用方法:少量多餐制。餓了就吃上幾口,盡量等湯涼了再喝。堅(jiān)持吃蝦仁燴冬瓜,一個(gè)月配合適量運(yùn)動(dòng)(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請(qǐng)務(wù)必注意,不要食用蝦頭,因?yàn)檫€有很高的膽固醇!
 
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