一根小小的腰帶,預示著(zhù)身體的好壞。因為腰圍大,高血壓、心臟病等疾病的風(fēng)險就會(huì )增加。
受訪(fǎng)專(zhuān)家:
首都醫科大學(xué)附屬北京安貞醫院主任醫師、中國首席健康教育專(zhuān)家洪昭光
腰部脂肪最易誘發(fā)癌癥
國際癌癥研究機構(IARC-WHO)的科學(xué)家最新發(fā)表研究稱(chēng),脂肪的分布位置對健康影響不同,其中腹部脂肪對人體健康傷害最大,最容易誘發(fā)癌癥。
腰圍每增加約11厘米,患癌癥的風(fēng)險提高13%,臀圍每增加8厘米,患腸癌風(fēng)險提高15%。
導致肥胖的最根本原因,是攝入的熱量超過(guò)了消耗的熱量。如果狂吃不停,又不經(jīng)常運動(dòng),新陳代謝會(huì )變緩慢,攝入的熱量無(wú)法消耗,就會(huì )轉化為脂肪囤積在體內。
一招教你測腰圍
世界衛生組織(WHO)報告稱(chēng):肥胖是21世紀影響人類(lèi)健康的主要因素之一,肥胖者出現高血壓、血脂異常及代謝綜合征的風(fēng)險更大。
肥胖通常用體重指數(BMI)來(lái)衡量,不過(guò)BMI不能反映體內脂肪的分布情況。
對于被“BMI標準”定義為超重的患者來(lái)說(shuō),腰圍測量尤為重要。即使是對于體重正常者,腰圍增加也同樣是患病風(fēng)險升高的一個(gè)標志。
世衛組織推薦的測量方法是:
被測者站立,雙腳分開(kāi)25至30厘米,體重均勻分配。
將帶尺經(jīng)臍上0.5至1厘米處水平繞一周,肥胖者選腰部最粗處水平繞一周測腰圍。
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