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補肝腎明目的中醫枸杞藥膳

2014-04-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:枸杞是很多朋友都熟知的保健養生的食材。補肝腎明目促進(jìn)造血的枸杞藥膳,生活中很多的飲食習慣都關(guān)乎著(zhù)自身的健康,在面對各種營(yíng)養的時(shí)候,我們要如何選擇,這是個(gè)與健康直接相關(guān)的問(wèn)題。如何選擇營(yíng)養?

  枸杞是很多朋友都熟知的保健養生的食材。補肝腎明目促進(jìn)造血的枸杞藥膳,生活中很多的飲食習慣都關(guān)乎著(zhù)自身的健康,在面對各種營(yíng)養的時(shí)候,我們要如何選擇,這是個(gè)與健康直接相關(guān)的問(wèn)題。如何選擇營(yíng)養?怎樣選擇飲食?無(wú)論如何吃都會(huì )給身體帶來(lái)一定的影響。下面就一起來(lái)學(xué)習一下。

  杞菊草魚(yú)

  取草魚(yú)1尾(約750克),鮮菊花瓣30克,寧夏枸杞15克,冬筍10克,火腿40克,生姜、蔥白各15克,料酒30毫升,豬網(wǎng)油(豬肌肉縫里成網(wǎng)狀的油脂)1張,胡椒粉、鹽、味精各適量。

  生姜切成薄片,蔥洗凈切長(cháng)段,草魚(yú)去鱗、鰓、內臟洗凈,魚(yú)體兩邊各劃5刀,再用姜片、蔥段、料酒、精鹽,腌漬30分鐘;將網(wǎng)油鋪在案板上,魚(yú)擺在網(wǎng)油一端,火腿片、冬筍片、枸杞子擺在魚(yú)兩邊,然后用網(wǎng)油將魚(yú)體包好,放入蒸盤(pán)上籠蒸30分鐘,揭去網(wǎng)油裝魚(yú)入盤(pán),撤上菊花即成。

  本膳能補肝腎,明目,促進(jìn)造血,增強免疫力,抗衰老,抗突變,抗腫瘤,保肝,降血糖,減肥等。

  構杞桃仁雞丁

  取嫩雞肉500克,枸杞90克,核桃仁150克,調料適量。

  將雞肉洗凈,切丁,加食鹽、黃酒、味精、胡椒粉、蛋清、水生粉調勻上漿;另將食鹽、味精、白糖、胡椒粉、雞湯、麻油、水生粉調成芡汁備用。鍋中放豬油中火燒至五成熱時(shí),下核桃仁,用溫火炸透,再將枸杞倒入,翻炒片刻即起瀝油;鍋中放豬油燒到五成熱時(shí),投雞丁入鍋快速滑散,即可盛起;鍋內留余油,大蔥、姜、蒜稍炒,再投雞丁,接著(zhù)將芡汁倒入速炒,隨即投核桃仁和枸杞,炒勻即成。

  本膳有補腎強腰、明目益精等功能。

  要注意的是,脾虛便稀、感冒、發(fā)熱者,暫時(shí)不宜服用枸杞子。

  小編提醒:健康的飲食才是我們身體健康的重要保證,健康的飲食習慣也需要我們日積月累的養成。要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環(huán)節。

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