眾所周知，肝臟是我們?nèi)梭w非常重要的一個代謝器官，承擔(dān)著身體排毒、消化等作用的責(zé)任，它像一個辛勤的保衛(wèi)者，每天默默的完成五百多項工作。

可惜在這個年代，越來越多人的患上了肝病，而且大多數(shù)人到最后都不知道患病的原因。其實，爆炸營養(yǎng)課堂的告訴大家，肝病基本都是吃出來的，想要保護(hù)肝臟就要改掉這5個壞習(xí)慣。

護(hù)肝要改掉的壞習(xí)慣1：暴飲暴食

現(xiàn)代社會生活節(jié)奏越來越快，因為時間不夠充裕，很多人都會暴飲暴食，并且往往會吃得太撐。

這對于肝臟健康都是極其不利的，吃得太快或太多會導(dǎo)致人體中的自由基增多，而肝臟需要幫助人體清除自由基帶來的各種問題，這樣就特別容易讓肝功能受損。

護(hù)肝要改掉的壞習(xí)慣2：從不吃早飯

可能是因為時間太趕，也可能是根本就起不來，不吃早飯也成為了這個時代的標(biāo)志。但不管是哪個營養(yǎng)專家，都強(qiáng)烈建議大家要吃早飯。

研究發(fā)現(xiàn)，吃早餐能對肝臟起到很好的保護(hù)作用，它能讓人的飽腹感得到延長，從而避免肝臟受傷。另一方面，吃早飯還能減少便秘，糖尿病，膽結(jié)石等疾病的發(fā)病率，因此勸大家一定要養(yǎng)成吃早飯的好習(xí)慣。

護(hù)肝要改掉的壞習(xí)慣3：喝酒太多

喝酒對于肝臟的傷害相信大家都知道，但有些人覺得紅酒、啤酒酒精含量少，所以能多喝一點。但是無論是紅酒、啤酒還是白酒，喝得太多都會對肝臟造成很大損害。畢竟酒精進(jìn)入人體后，主要還是由肝臟負(fù)責(zé)代謝分解的。

喝的太多自然就會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，一旦超出了其代謝范圍，就很可能會引起酒精性肝硬化的發(fā)生，而這也是肝癌的高發(fā)因素之一。

護(hù)肝要改掉的壞習(xí)慣4：偏愛油炸食品

油炸食物是很多人的最愛，其刺激性的口感確實非常誘人。但長期吃油炸類的食物會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，很容易導(dǎo)致脂肪肝出現(xiàn)。

尤其是像炸雞、薯條這類食物，不僅油分太多，還添加有很多的添加劑，鹽跟糖也可能會超標(biāo)，所以吃這類食物可能會誘發(fā)其他問題，一定要學(xué)會控制。

護(hù)肝要改掉的壞習(xí)慣5：吃過多的甜食

美味的甜食自然也是很多人的最愛，但和前面說的油炸食品一樣，糖分因為很容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在肝臟，所以會可能會誘發(fā)脂肪肝的發(fā)生。

另一方面，甜食會讓胃腸道的酶分泌過多，影響食欲，加重胃腸脹氣。因此，生活中要減少巧克力、冰淇淋等甜食的攝入。