心

　　心臟就是健康。只有心臟健康，才能使機體發(fā)揮正常的生理功能。

　　有垃圾的表現(xiàn)

　　1、舌頭潰瘍

　　2、額頭長痘

　　3、失眠、心悸

　　4、胸悶或刺痛

　　如何打掃？

　　1、蓮子芯，味苦，可發(fā)散心火，是最好的化解心臟熱毒的食物。

　　2、按少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。

　　3、綠豆，利尿、清熱，化解并排出心臟的毒素。

　　4、時療，中午11點到1點是心臟排毒最佳時間，可以吃茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗等護心食物。

　　肝

　　肝臟就是負責(zé)排毒的，它參與人體內(nèi)部調(diào)節(jié)。

　　有垃圾的表現(xiàn)

　　1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。

　　2、乳腺增生，經(jīng)前乳腺脹痛明顯增加。

　　3、情緒容易抑郁。

　　4、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘。

　　如何打掃？

　　1、青色食物，五行理論青色以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒的作用，建議食用土建橘子或青檸。

　　2、枸杞，提升肝臟的耐受性和抗毒素的能力。

　　3、按太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。

　　4、靈芝，能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。

　　5、時療，晚上11點到1點之間是肝臟排毒時間，這段時間應(yīng)該熟睡，不要熬夜。

　　脾

　　脾統(tǒng)血，是人體的免疫器官，一旦出現(xiàn)問題，整體健康就會亮紅燈。

　　有垃圾的表現(xiàn)

　　1、面部長色斑。

　　2、白帶過多。

　　3、脂肪堆積。

　　4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。

　　如何打掃？

　　1、吃酸，如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能。

　　2、按商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按壓該穴位，保持酸重感即可。

　　3、飯后走一走，運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度。

　　4、時療，餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，最好走一走，或者一小時后吃水果排毒。

　　肺

　　肺的自我保護能力很差，是人體最脆弱的一個器官。

　　有垃圾的表現(xiàn)

　　1、皮膚呈銹色，晦暗。

　　2、便秘。

　　3、多愁善感，容易悲傷。

　　如何打掃？

　　1、蘿卜，是肺臟的排毒食品。

　　2、百合，提高肺臟抗毒能力，且養(yǎng)肺滋陰。

　　3、蘋果，皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥。

　　4、按合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處，用力按壓。

　　5、排汗，肺管理皮膚，出一身汗讓汗液帶走體內(nèi)的毒。

　　6、多喝水，不吸煙，陰霾天氣少出門。

　　7、時療，肺臟最適合排毒的時間是早上7點到9點，最好運動、出汗排毒。

　　腎

　　腎主管排泄和內(nèi)分泌。腎不好，會導(dǎo)致排水不暢，毒素排不出來。

　　有垃圾的表現(xiàn)

　　1、月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。

　　2、水腫。

　　3、下頜長痘。

　　4、容易疲倦。

　　如何打掃？

　　1、冬瓜，冬瓜富含汁液，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)毒素。

　　2、山藥，可以增強腎臟的排毒功能。

　　3、按涌泉穴，在足底的前1/3處，這個穴位比較敏感，邊按邊揉為佳。

　　4、少吃鹽，多喝水。

　　5、切忌亂吃藥。

　　6、時療，腎臟最佳排毒時間是早晨5-7點，起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。

　　小腸

　　小腸分清濁，將身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟。

　　有垃圾的表現(xiàn)

　　1、下巴出現(xiàn)痘痘。

　　2、便秘，膚色暗沉。

　　如何打掃？

　　1、多喝水，當(dāng)人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低。

　　2、蹬腿，午餐后20分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效蠕動。

　　3、時療，在午后1點-3點，是強健小腸的最佳時期，可大量喝水。

　　膽

　　膽與肝先練，主要功能為貯存和排泄膽汁，并參與飲食物消化。

　　有垃圾的表現(xiàn)

　　1、乏力、易倦、思睡等。

　　2、食欲減退、厭油膩、惡心、嘔吐、腹瀉或便秘等癥狀。

　　3、膽色素代謝異常，可致黃疸。

　　如何打掃？

　　1、少吃高脂肪、高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃等。

　　2、多吃高纖維的食物，如芹菜、谷物、紅薯等。

　　3、喝水，每天8杯水或蔬果汁，它會幫助膽囊液化節(jié)食。

　　4、少坐多動，容易引起腹壁松弛，內(nèi)臟下垂，時間久了，會壓迫膽管，使膽汁排泄不暢。

　　5、堅決不熬夜，凌晨1-3點是膽排毒時間，熟睡中，身體自然就會很好的排毒了。

　　胃

　　胃是食物的儲運廠和加工廠，是食物消化的主要器官。

　　有垃圾的表現(xiàn)

　　1、胃隱痛、刺痛、絞痛。

　　2、氣脹、食脹。

　　3、舌淡無味、口苦。

　　4、面色萎黃、暗淡無光。

　　5、舌苔黃或白、舌質(zhì)有瘀斑、口有異味。

　　6、惡心嘔吐、打嗝、反酸燒心。

　　7、乏力、四肢無力。

　　如何打掃？

　　1、不熬夜，保持好心情。

　　2、少吃油炸、腌制以及生冷刺激性食物。

　　3、規(guī)律飲食，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更有利于消化。

　　4、細嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液對胃粘膜有保護作用。

　　5、飲水擇時，最佳時間是晨起空腹時及餐前1小時。

　　6、注意防寒，胃部受涼后會使胃的功能受損。

　　7、不吸煙、少飲酒。

　　大腸

　　大腸是一個很臟的器官，平時要非常注重它的打掃工作。

　　有垃圾的表現(xiàn)

　　1、經(jīng)常打嗝、腹脹、放屁多。

　　2、出現(xiàn)腹瀉、胃潰瘍等腸胃疾病。

　　3、面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、便秘等。

　　如何打掃？

　　1、保持腸道通暢，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過于精細，多吃粗糧。

　　2、工作壓力大、久坐也會導(dǎo)致便秘，最好每天都運動一下，保持好心情。

　　3、牛蒡，幫助腸胃新陳代謝，清理垃圾，是非常好的養(yǎng)胃清腸食品。

　　4、多喝水，茶療也是很好的大腸養(yǎng)護方法。