炎炎夏日即將來臨，此時(shí)容易出現(xiàn)肝火旺的癥狀，肝火旺雖不是大病，但是不及時(shí)調(diào)理，也容易導(dǎo)致肝病的發(fā)生。調(diào)理肝火旺，首先看看肝火旺有哪些癥狀。

　　肝火旺的癥狀表現(xiàn)主要有以下6方面：

　　一般情況下，如果肝火旺會(huì)對(duì)致身體上部有熱，或上沖性特點(diǎn)，表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會(huì)暈厥、嘔血等；

　　肝火旺可導(dǎo)致月經(jīng)失常，這是因?yàn)楦位鹜饗D女月經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等；

　　肝火旺會(huì)導(dǎo)致失眠，這多是因?yàn)樗紤]過度、惱怒損肝等造成；是指肝火侵?jǐn)_所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。治以疏肝清火，可用龍膽瀉肝湯加減。

　　肝火旺還可以導(dǎo)致孕婦惡阻，孕婦懷孕期間，肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。

　　肝火旺致惡阻：是惡阻證型之一，多由婦女孕后肝火旺，肝火挾沖脈之火上沖引起，癥見嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等。治以清肝和胃、降逆止嘔，可用加味溫膽湯。

　　肝火上炎：是指肝火旺導(dǎo)致的上部有熱象或上沖性癥狀特點(diǎn)，如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發(fā)狂、暈厥、嘔血等。治以疏肝降火，可用天麻鉤藤飲加減。

　　額頭長痘也是肝火旺癥狀

　　如果你的額頭總有大粒痘痘不斷，那說明你的肝臟已經(jīng)積累了過多毒素，不規(guī)律的生活、晝夜顛倒、長時(shí)間熬夜都會(huì)讓肝臟不能在正常時(shí)間（夜里10點(diǎn)~12點(diǎn)）工作，毒素就會(huì)積累下來。

　　長效建議：讓肝臟按時(shí)工作（壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環(huán)有問題。應(yīng)早睡早起，多喝水。）晚10點(diǎn)按時(shí)上床睡覺，讓身體進(jìn)入休眠狀態(tài)。哪怕睡不著，就是放松狀態(tài)下也有利于肝臟排毒工作。

　　表示心火過旺，脾氣不好。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，長期思慮過度、勞心傷神的人，額頭上常常會(huì)長出痘痘來，一般此類人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一點(diǎn)小事就容易放在心上，也容易斤斤計(jì)較，工作中不乏細(xì)致，但生活中卻易流于瑣碎，從而引起心火旺盛、心火上炎。

　　中醫(yī)認(rèn)為，五臟當(dāng)中，心為君主之官，主理人體的神志和血脈功能，如果多思多慮的話，必然耗傷心氣，容易出現(xiàn)入睡困難、睡中多夢(mèng)、晨醒過早等睡眠問題，也容易造成氣血運(yùn)行阻滯，出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短等癥狀。這類情況的降火應(yīng)以養(yǎng)心為先。

　　心是體內(nèi)的主宰，配合其他所有臟腑的功能活動(dòng)，它推動(dòng)血液輸送全身，并統(tǒng)管全身的精神、意識(shí)、思維活動(dòng)。養(yǎng)心鍛煉應(yīng)注意“三適”：適時(shí)，時(shí)間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí)；適量，提倡輕松運(yùn)動(dòng)，時(shí)間控制在20~30分鐘左右，強(qiáng)度適當(dāng)減??；適地，盡量到戶外運(yùn)動(dòng)，選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風(fēng)的地方。應(yīng)注意勞逸結(jié)合、適當(dāng)休息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡眠充足，特別是要盡量改變多思多慮的生活習(xí)慣，尋找一種適合自己的放松心情、舒緩壓力的方式。

　　因此，肝火旺可引起人體一系列不適癥狀，肝火旺一定要及時(shí)調(diào)理，以免肝臟長期受損，引起肝病的發(fā)生。如何調(diào)理肝火旺呢？

　　調(diào)理肝火旺日常生活中應(yīng)該做到：

　　1、保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度的勞累。

　　2、絕對(duì)的禁酒，也不要吸煙，長期吸煙飲酒同樣會(huì)引起肝火旺。

　　3、適當(dāng)?shù)娜敉膺M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

　　4、還要保持好的心情，不要暴躁，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

　　推薦三種蔬菜降肝火：

　　豆芽菜

　　豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。

　　綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。

　　推薦吃法：豆芽肉片湯。

　　菠菜

　　菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對(duì)口臭、大便干硬的上火癥狀會(huì)較好的緩解效果。

　　推薦吃法：菠菜泥或菠菜汁。

　　可見，肝火旺的危害也不小，準(zhǔn)備好文中推薦的調(diào)理肝火旺的蔬菜，肝火旺不再成為你的困擾。