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目明則肝健,白領(lǐng)養(yǎng)肝先護(hù)眼!

2014-12-01 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:上班族整天對著電腦,傷害最大的恐怕就是眼睛了。從早上上班開始眼睛就盯著電腦,酸到不行,也舍不得離開座位;干燥的空調(diào)房內(nèi),電腦的輻射傷害,或許還可以加上隱形眼鏡等,使得眼睛干干澀澀的,有時候會發(fā)酸,甚至看不清東西。

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,眼睛跟肝臟密切相關(guān)。眼睛的健康取決于肝臟,肝血充盈,眼睛才可以得到滋養(yǎng)。用眼過度,會消耗肝血,肝血消耗太多,肝臟就不得不不停地工作,產(chǎn)生肝血。日積月累,肝臟的健康便會受到威脅。因此,上班族養(yǎng)肝護(hù)肝首先要懂得保護(hù)眼睛。

  那么,養(yǎng)肝護(hù)眼要怎么做呢?

  多吃青色食物

  按照中醫(yī)理論,青色的食物可以疏肝理氣,青色的橘子或檸檬都屬于幫助肝臟排毒的食物,具有緩解情緒、疏肝解郁的作用。

  常做眼保健操

  在電腦前工作20~30分,做做眼保健操,放松休息一下?;蛘哂秒p手輕捂眼睛,靜心閉目30秒后,睜開眼睛,眨巴幾次。每天做3~5次就可以使眼睛得到放松。

  按摩眼睛周圍要穴

  用手指按揉眼部周圍穴位,直到有酸脹的感覺,能夠加速眼周的血液循環(huán),放松眼部肌肉。通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內(nèi)氣血通暢,從而改善神經(jīng)營養(yǎng),可以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

  流淚也可以排毒

  與不愛哭的男人相比,女人壽命更長,這與流眼淚不無關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為,同汗液和尿液一樣,眼淚也可以排毒,因?yàn)檠蹨I里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素。所以,委屈難受的時候別憋著,痛痛快快哭出來對身體有好處。

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