腎虛，一個(gè)讓人浮想聯(lián)翩的詞，最近“身體腰疼、乏力……”，一半以上的人都在懷疑自己腎虛！今天就給大家講講你們關(guān)心的腎虛、補(bǔ)腎以及與腎臟健康相關(guān)的問題。

　　腎虛和過度啪啪啪并無關(guān)系！

　　然而，說來你可能不信，腎虛真的跟腎無關(guān)！

　　中醫(yī)的「腎」

　　其實(shí)腎虛的這個(gè)“腎”，是中醫(yī)概念里的腎。

　　包含的不僅僅是腎臟這個(gè)器官，還包含內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等。

　　包含的概念也很廣，有腎精、腎氣、腎陰陽等；

　　所以中醫(yī)里的腎，跟男性那方面功能，確實(shí)有很大關(guān)系。

　　西醫(yī)的「腎」

　　而在西醫(yī)的概念里，只指實(shí)質(zhì)的腎臟器官，并不包括其它系統(tǒng)的其它器官。

　　這個(gè)器官能排水解毒，控制血壓，強(qiáng)健骨頭。

　　常見補(bǔ)腎6大誤區(qū)

　　黑色食物補(bǔ)腎？

　　任何食物補(bǔ)還是不補(bǔ)，要看這個(gè)食物的屬性，中醫(yī)指出，溫?zé)崾茄a(bǔ)，寒涼是瀉！黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，此類食物夏天可以多吃，冬天可以放棄！否則傷腎，傷胃！

　　吃腰花兒，以形補(bǔ)形

　　人們認(rèn)為腰花兒＝動(dòng)物的腎臟，吃了＝補(bǔ)人類的腎。豬、牛、羊的腎臟，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在食補(bǔ)的同時(shí)把鎘也吃進(jìn)肚子里，最終可能影響生育。

　　吃腰子補(bǔ)腎沒有科學(xué)理論與實(shí)踐依據(jù)，吃著開心就好！

　　韭菜大補(bǔ)！

　　事實(shí)并非如此！韭菜含有豐富的硫化合物，有一定的殺菌作用，有助于提高人體自身免疫力，還更利于拉粑粑，因?yàn)樗缓攀忱w維，能刺激腸道蠕動(dòng)。

　　韭菜能補(bǔ)腎的這個(gè)觀點(diǎn)，并無強(qiáng)烈的營養(yǎng)依據(jù)，但韭菜的確是非常有價(jià)值的一種蔬菜。不過，一次不要吃太多韭菜哦，最好控制在一頓100~200g，不能超過400g。

　　枸杞泡茶

　　吃枸杞確實(shí)能滋補(bǔ)肝腎，益精明目，調(diào)節(jié)血糖、血脂、血壓等。

　　從枸杞的特性上看，枸杞更適合保健養(yǎng)生，對治療腎虛，并無過人之處。但枸杞并非適合所有人食用，也并非可以不計(jì)量食用。

　　黑眼圈、耳鳴是腎虛表現(xiàn)

　　其實(shí)單純的黑眼圈不是病態(tài)，長時(shí)間的勞累，失眠都會(huì)造成黑眼圈，與腎無關(guān)！

　　耳鳴與全身的臟腑經(jīng)脈有著千絲萬縷的關(guān)系，出現(xiàn)耳鳴不僅僅指向腎的問題，應(yīng)從心肝脾肺腎多方面找原因，一味的補(bǔ)腎只會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)！

　　多食用海鮮

　　像牡蠣一類的海鮮，確實(shí)含有大量的鋅對人體的腎臟有好處，每百克的牡蠣，鋅元素高達(dá)13.2毫克，男性每天食用一個(gè)就可以滿足身體對鋅的需求。

　　大量食用，非但不會(huì)起到效果，反而適得其反！不是吃的越多，補(bǔ)的越多！