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膽固醇指標怎么樣才好

2014-07-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:膽固醇是人體里的一種柔軟的蠟狀物質(zhì),它是血液和人體所有細胞里的脂肪的一個(gè)天然的成分。膽固醇是健康人體一個(gè)必要的部分,血液里的高膽固醇會(huì )增加人們患心血管疾病的危險,會(huì )引起中風(fēng)或心臟病發(fā)作。

  中國居民健康調查數據顯示,目前我國高血脂人群已多達1.6億,其中高膽固醇危害最大。實(shí)驗表明,總膽固醇降低1%,冠心病發(fā)生和致死危險可以降低2%。

  膽固醇是人體里的一種柔軟的蠟狀物質(zhì),它是血液和人體所有細胞里的脂肪的一個(gè)天然的成分。膽固醇是健康人體一個(gè)必要的部分,血液里的高膽固醇會(huì )增加人們患心血管疾病的危險,會(huì )引起中風(fēng)或心臟病發(fā)作。

  目前,該病有高發(fā)趨勢。盡管遺傳可能是一些人的發(fā)病原因,但越來(lái)越多的人患這種病的主要是由于他們過(guò)多攝入富含飽和脂肪的飲食和久坐少動(dòng)的生活方式。血液里的膽固醇總量正常范圍應為140~200毫克/分升。含量在200~240毫克/分升表示有中度的患病危險,而含量超過(guò)240毫克/分升顯示有高度的危險。在癥狀初期,高膽固醇通常沒(méi)有表現出任何的癥狀。因此,通過(guò)常規驗血對病癥的早期發(fā)現是十分重要的。

  高膽固醇是冠心病和腦卒中等心腦血管疾病的重要誘發(fā)因素之一,通過(guò)血脂干預是當前控制冠心病的有效措施。目前由于醫生、患者和公眾對血脂的認識不夠,我國普遍存在著(zhù)血脂異常低知曉率、低服藥率、低達標率等問(wèn)題,導致相關(guān)疾病發(fā)病率日益增加。為此,近日衛生部啟動(dòng)了“2006年中國膽固醇和心力衰竭教育計劃”。本版特組織下列文章,希望更多的人來(lái)關(guān)注此問(wèn)題。

  近年來(lái),隨著(zhù)人們生活水平的提高,高血脂癥以及由此引發(fā)的心腦血管疾病呈現出上升的趨勢。膽固醇攝入量的增加是引起這類(lèi)疾病的主要原因之一。那么,膽固醇究竟有哪些“功過(guò)”呢?為此,我們采訪(fǎng)了解放軍總醫院第一附屬醫院(原解放軍304醫院)心內科副主任黃黨生。

  黃主任說(shuō),膽固醇是維持人體生命活動(dòng)不可缺少的物質(zhì)。它是構成人體細胞膜、糖皮質(zhì)激素的成分之一,也是膽酸的基本成分,并參與神經(jīng)傳導、維持免疫細胞的穩定性和白細胞的活力等重要生理功能。膽固醇有兩種來(lái)源,外源性的膽固醇來(lái)自含膽固醇的食物,如肥肉、動(dòng)物內臟和蛋黃。內源性的膽固醇主要在肝臟和小腸合成。體內膽固醇含量應當維持在一定的狀態(tài),過(guò)高或者過(guò)低都不利于健康。

  血脂的主要成分是膽固醇和甘油三脂。膽固醇攝入量過(guò)高,導致血脂升高,進(jìn)而可造成動(dòng)脈粥樣硬化,動(dòng)脈粥樣硬化又是冠心病、心肌梗死、腦卒中的主要危險因素,血管中的脂肪增高后,就會(huì )沉積在血管壁上,形成動(dòng)脈粥樣斑塊,然后斑塊越來(lái)越大,就會(huì )阻塞血管管腔。這種情況如果發(fā)生在心臟里,發(fā)生在冠狀動(dòng)脈,就會(huì )造成急性心肌梗死,但如果發(fā)生在腦血管,就會(huì )造成中風(fēng);體內膽固醇含量不足,就會(huì )產(chǎn)生一系列代謝障礙,導致人體免疫功能下降,易患各種傳染病,并使癌癥的發(fā)病率升高。同時(shí)促進(jìn)細胞老化,導致未老先衰。

  引起高膽固醇的原因有食物中含有大量的飽和脂肪和膽固醇、遺傳因素、肥胖、老年、某些疾病,如高血壓和糖尿病。

  一般情況下膽固醇高時(shí),身體并沒(méi)有什么不適的感覺(jué),因此,醫學(xué)界將其稱(chēng)之為“隱性健康殺手”,因此,要注重平時(shí)的定期健康體檢,隨時(shí)發(fā)現問(wèn)題,及時(shí)進(jìn)行處理。建議20歲以上健康成人每5年化驗一次血脂,45歲以上的健康人應該每年化驗血脂。對于膽固醇攝入量不足的患者,同樣不能掉以輕心,這類(lèi)患者在目前盡管已經(jīng)不多,但并沒(méi)有完全消失,尤其是一些營(yíng)養不良、食欲不好者,應定期到醫院進(jìn)行體檢。

  防止高血脂癥,主要有以下幾點(diǎn):一是養成良好的飲食習慣。要少吃含高膽固醇的食物:如蛋黃、動(dòng)物腦、墨斗魚(yú)(烏賊)、蟹黃、肝腎等,多吃牛奶、豆類(lèi)等含膽固醇低的食物;二是按時(shí)作息,注重平衡。要作息規律,加強鍛煉,注重營(yíng)養平衡。對于自己喜歡吃的東西,不胡吃海喝,對于不感興趣的食物,也不能一口不吃;三是不抽煙,少喝酒,保持樂(lè )觀(guān)的情緒。

  對于膽固醇攝入嚴重不足者,應適當增加營(yíng)養,確保身體健康不受影響。

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