孕期吃魚油和益生菌居然能降低孩子的過敏風(fēng)險

2018-03-13 來源：e藥環(huán)球標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：常見的食物過敏原包括堅果、雞蛋、牛奶、海鮮、小麥等，是由免疫系統(tǒng)的過度反應(yīng)引起的，會引起皮疹、腫脹、嘔吐等癥狀，嚴重時還可能危及生命。而濕疹會導(dǎo)致皮膚干燥、龜裂、發(fā)癢，雖然濕疹的原因尚不清楚，但過敏癥在有濕疹的人群中更常見。

今天是正月十五元宵節(jié)，先祝大家節(jié)日快樂。說起元宵節(jié)，少不了要吃元宵或湯圓。黑芝麻餡、花生餡都是傳統(tǒng)受歡迎的餡料，但對于堅果過敏的人來說，卻要敬而遠之。

在中國，兒童過敏的發(fā)病率已經(jīng)猛增至30%，主要表現(xiàn)為過敏性鼻炎、哮喘、濕疹、食物過敏、藥物過敏等，給患兒和家庭帶來了極大的不便。這其中的原因，可能與飲食結(jié)構(gòu)和生活環(huán)境的改變有關(guān)。不過近期一項來自倫敦帝國學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，在孕晚期補充魚油和益生菌也許能降低孩子食物過敏和濕疹的風(fēng)險。

『孕期和哺乳期飲食會影響后代的免疫系統(tǒng)』

常見的食物過敏原包括堅果、雞蛋、牛奶、海鮮、小麥等，是由免疫系統(tǒng)的過度反應(yīng)引起的，會引起皮疹、腫脹、嘔吐等癥狀，嚴重時還可能危及生命。而濕疹會導(dǎo)致皮膚干燥、龜裂、發(fā)癢，雖然濕疹的原因尚不清楚，但過敏癥在有濕疹的人群中更常見。

除了飲食結(jié)構(gòu)和環(huán)境因素外，一些研究發(fā)現(xiàn)，孕期的飲食也可能會影響孩子的自身免疫疾病風(fēng)險，比如過敏。這項來自倫敦帝國學(xué)院的研究對400多個研究、近150萬人的數(shù)據(jù)進行了分析，可能是有史以來最大的關(guān)于孕期飲食和后代過敏的研究。

研究人員發(fā)現(xiàn)，如果孕婦從孕20周到哺乳期的前3-4個月補充魚油，寶寶雞蛋過敏的風(fēng)險會降低30%；如果孕婦從孕36-38周到哺乳期的前3-6個月服用益生菌，后代發(fā)生濕疹的風(fēng)險會降低22%。此外，還有微弱的證據(jù)表明，在孕期補充魚油能降低孩子花生過敏的風(fēng)險38%；較長的母乳喂養(yǎng)時間也能降低濕疹和1型糖尿病的風(fēng)險。

『孕期應(yīng)該怎么補充魚油和益生菌？』

目前，權(quán)威機構(gòu)并沒有特別推薦孕期吃魚油，但建議每周吃2次魚或海鮮。為了避免攝入過多的汞，盡量選擇吃小型魚和海鮮，比如蝦、三文魚、沙丁魚、鯰魚、鱈魚、扇貝等，不要吃鯊魚、旗魚、鯖魚或瓦片魚，金槍魚也要少吃。如果不喜歡海鮮或擔(dān)心汞污染，也可以選擇補充魚油或藻類DHA。

權(quán)威機構(gòu)也沒有特別建議孕期補充益生菌，不過酸奶作為富含益生菌的食物，也是孕期可選的健康食品之一。

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