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年紀(jì)大了不想癡呆,煮粥、燉湯時記得放把它,還能降壓助睡眠

摘要:每個人都怕老了會得癡呆,不但自己的生活會沒有質(zhì)量,還會拖累老伴、子女。但怕不是辦法,找到簡單、易行的預(yù)防方法才是重點(diǎn)!

  現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)發(fā)現(xiàn),有一種我們很熟悉的食物,可以幫助我們預(yù)防老年癡呆,提高大腦的活性,它就是蓮子!

  蓮子一把

  大腦靈活,癡呆不怕

  現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,還有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿等物質(zhì)。除可以構(gòu)成骨骼牙齒的成分外,還有使某些酶活化、維持神經(jīng)傳導(dǎo)性、鎮(zhèn)靜神經(jīng)、維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。

  簡單通俗的說,就是可以幫助我們強(qiáng)健骨骼、促進(jìn)新陳代謝、維持大腦神經(jīng)活動,防止其衰老。這些,都是中老年人需要強(qiáng)化的身體機(jī)能。

  我們中老年朋友,還有腦力勞動者一定要常吃蓮子。因?yàn)樗梢越∧X,增強(qiáng)記憶力,提高工作效率并預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生。

  此外,蓮子芯具有顯著的強(qiáng)心作用,能擴(kuò)張外周血管,降低血壓。蓮子芯還有很好的去心火的功效,可用于口舌生瘡,助益睡眠。

  蓮子常吃

  養(yǎng)心安神,健腦益智

  古人認(rèn)為,吃蓮子能返老還童、長生不老。說長生不老是有點(diǎn)夸張,但是關(guān)于其在養(yǎng)心安神、健腦益智、消除疲勞等方面的藥用價值,歷代醫(yī)藥典籍多有記載。

  《本草綱目》記載:

  “蓮之味甘,氣溫而性澀,稟清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也。土為元?dú)庵?,母氣既和,津液相成,神乃自生,久視耐老,以其?quán)輿也。昔人治心腎不交,勞傷白濁,有清心蓮子飲;補(bǔ)心腎,益精血,有瑞蓮?fù)瑁缘么死怼?rdquo;

  吃法簡單,容易堅(jiān)持

  蒸飯、煮粥、燉湯抓把丟進(jìn)去

  很多我們一直倡導(dǎo)的健康養(yǎng)生小習(xí)慣,都是因?yàn)樘^麻煩,和我們平時的生活習(xí)慣相沖突,最終被放棄了。

  但是用蓮子來防癡呆、降壓、安神有一種很簡單的做法,只要自己在家做飯、吃家里飯,都很容易能堅(jiān)持。因?yàn)檫@個養(yǎng)生方法不需要改變太多我們習(xí)以為常的生活規(guī)律,蓮子也不需要單獨(dú)做一道菜來吃,只需要在蒸飯、煮粥、燉湯的時候,抓一把蓮子丟進(jìn)去就行!

  溫馨提示:

  干蓮子記得提前泡發(fā)好,比如想午飯的時候吃,就早上抓一把蓮子放在溫水里泡著,中午就能用來燉湯或者蒸飯了。

  蓮子一定要去芯,就是去掉中間綠色的東西,這個蓮子芯可以留下來,心火旺盛或者血壓高的時候,抓一小撮用來泡茶喝很好。

  朋友們,一定要告訴家里做飯的人,以后做飯的時候抓把蓮子放進(jìn)去!

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