每逢春節后，很多寶媽都開(kāi)始頭疼寶寶節后不好好吃飯，不好好睡覺(jué)，睡得太晚，早上起不來(lái)等。家長(cháng)們在節后身體也容易倦怠，白天要上班，晚上還要在家哄寶寶睡覺(jué)，有時(shí)候自己睡著(zhù)了，寶寶還睜著(zhù)眼呢。這樣的體驗對于家長(cháng)們來(lái)說(shuō)，頭痛不已。

　　春節期間，眾親好友難得聚在一起，吃喝玩樂(lè )，很容易放松自己，也會(huì )忽略寶寶的飲食和作息規律，很容易打亂寶寶的長(cháng)期養成的生物鐘，飲食和睡眠都難以保證。也有的是寶寶到了一個(gè)新的環(huán)境，有了新的玩伴，狂玩狂睡，狂吃狂喝，從春節期間的熱鬧回歸到原來(lái)的安靜生活環(huán)境，又很難一下子適應過(guò)來(lái)。

　　若長(cháng)期這樣，有損寶寶健康。作為家長(cháng)，你要學(xué)著(zhù)如何把寶寶從過(guò)去“拉回來(lái)”。

　　節后家里保持安靜是正確的，能確保寶寶有一個(gè)比較良好的休息環(huán)境，也能逐漸讓寶寶適應并回歸原來(lái)的生活環(huán)境。

　　此外，家長(cháng)們還可以這樣做

　　1，每天多陪伴寶寶，給寶寶講故事，和她一起玩游戲，拼圖，畫(huà)畫(huà)等。有了父母的陪伴，能有效降低寶寶節日后心理的失落感，增加寶寶的安全感，讓寶寶感覺(jué)到父母的愛(ài)。

　　2，逐漸調整寶寶作息時(shí)間，培養寶寶早睡覺(jué)的意識，早睡早起，逐漸讓寶寶回歸到以前有規律的作息時(shí)間表。

　　3，把玩耍的時(shí)間放在白天，減少寶寶白天睡覺(jué)的時(shí)間，有助于寶寶晚上早點(diǎn)入睡。

　　4，晚上盡量不要看電視或者玩游戲，以免寶寶精神亢奮，難以入睡。

　　5，如果是很小的寶寶，建議減少夜間喂奶、輔食，換尿片的頻率，睡覺(jué)前給寶寶換上吸濕性較強的紙尿褲，減少寶寶受尿液、喂食的打擾。

　　6，如果是很小的寶寶，晚上睡覺(jué)前，用溫水給寶寶清洗下屁屁。涂抹上護臀霜，再換上尿不濕，讓寶寶舒舒服服地睡個(gè)好覺(jué)，促進(jìn)睡眠質(zhì)量。