牙膏大家天天都要用，那么你是如何選擇牙膏的呢？有朋友會(huì )說(shuō)，我就看牙膏上的大字啊，什么“美白”、“防蛀”、“敏感”自己感覺(jué)缺啥就買(mǎi)啥唄~！而且我就喜歡XX牌子的XX牙膏，一直都在用，效果可好啦…那么問(wèn)題來(lái)了，你選的牙膏真的適合自己?jiǎn)幔坷嫌靡环N牙膏真的效果好嗎？

　　牙膏中的摩擦劑顆粒太大，反而會(huì )傷牙

　　首先咱們要知道普通牙膏的基本成分有摩擦劑、洗滌泡沫劑、粘合劑、保濕劑、甜味劑和芳香劑（香料）（這些都不是可食用制劑，so~這也是為什么牙膏味道再好，也不能當糖吃的原因）

　　其中“摩擦劑”在牙膏中的作用舉足輕重，它使牙膏有一定的摩擦力，去除短期附著(zhù)在牙齒上的殘留物和牙菌斑。但顆粒大粗糙的磨擦劑會(huì )對牙釉質(zhì)造成磨損，在牙齒表面則留下了明顯的劃痕。

　　一般而言選擇的牙膏摩擦劑顆粒越小對牙齒的損傷小，常用的牙膏摩擦劑按照顆粒大小來(lái)排依次為——碳酸鈣＞二氧化硅＞磷酸氫鈣、氫氧化鋁＞硅摩料，就是說(shuō)含有碳酸鈣的牙膏摩擦力最大。

　　有一種簡(jiǎn)單鑒別摩擦劑的方法：那就是把牙膏放在口中嘗一嘗，若感覺(jué)粗糙，需要多次漱口才能清除的，大多內含的摩擦劑比較粗糙，建議不要用。

　　含氟防蛀牙膏不是“絕對安全”

　　含氟牙膏是在普通牙膏的基礎上，增加了氟化物成分，它可使齲齒患病率降低20%~60%。目前醫學(xué)界對含氟牙膏有一定的爭論。

　　一派認為“氟在牙齒局部能夠實(shí)現防齲的作用，需要濃度在500ppm以上才行，即使高氟地區平時(shí)飲水中含氟相對較多，但單靠飲水也還是起不到防齲的作用，還是得用含氟牙膏。不小心吃進(jìn)去一點(diǎn)牙膏，不足以中毒…”

　　另一派認為“過(guò)量的氟進(jìn)入人體后，主要沉積在牙齒和骨骼上，形成氟斑牙和氟骨癥。因此擠含氟牙膏切勿超過(guò)1厘米，高氟地區和3歲以下兒童慎用。”因為目前沒(méi)有大數據研究證實(shí)含氟牙膏“絕對安全”，所以我是比較支持這類(lèi)說(shuō)法。

　　抗敏牙膏只對輕度敏感有用

　　牙齒敏感就是咱們常說(shuō)的遇到冷熱酸甜就牙齒酸麻，俗稱(chēng)“倒牙”。抗敏牙膏中加了脫敏成分，如氟化物、氯化鍶，但只對輕度牙敏感有一定的緩解作用。

　　如果是牙神經(jīng)損傷造成的敏感，牙膏作用就不大，需要到醫院做專(zhuān)業(yè)的根管治療了。所以在用了脫敏牙膏一段時(shí)間后，如果效果不佳應當停止使用，及時(shí)找醫生尋求幫助。

　　長(cháng)期使用消炎牙膏，可能損害口腔黏膜

　　牙齦老是腫痛出血是炎癥的表現，這時(shí)候可以選擇消炎牙膏。消炎牙膏就是在普通牙膏的基礎上加入某些抗菌藥物，如洗必泰等。這些藥物一般都具有消炎抗菌作用，但長(cháng)期使用容易導致口腔內正常菌群失調，損害口腔黏膜，使牙齦、口腔、舌頭、口唇、咽喉等處發(fā)炎。

　　另外對于有止血功能的藥物牙膏要注意，不能過(guò)分依賴(lài)。因為牙齦出血還是很多疾病的預警信號，如果過(guò)早使用藥物牙膏容易掩蓋癥狀，可能錯過(guò)診治時(shí)機。所以對原因明確的牙周疾病才可使用藥物牙膏，自己最好不要亂用哦~

　　美白牙膏等同PS，治標不治本

　　市面上賣(mài)的“美白牙膏”，膏體基本上都是藍色的，黃色和藍色是互補色，這兩種顏色混合起來(lái)，就會(huì )產(chǎn)生白色的效果（就像在PS里調色一樣，如果照片的色調偏黃，你加點(diǎn)藍色整個(gè)照片就會(huì )變得很白很亮）。

　　所以，一旦吃了東西，或者是時(shí)間一長(cháng)，藍色脫落掉了，牙齒還會(huì )恢復它本來(lái)的顏色。對四環(huán)素牙、氟斑牙等，由于牙齒發(fā)育異常所導致的深層色斑，美白牙膏是沒(méi)有效果的。

　　對牙膏不用太專(zhuān)一，經(jīng)常換換

　　?牙膏最主要的功能是清潔

　　一般大家刷牙的時(shí)間是2~5分鐘，所以牙膏在牙齒上停留的時(shí)間非常短暫，所有花哨的功能是很難發(fā)揮出來(lái)的。所以牙膏的主要作用還是清潔牙齒，為了保持牙齒健康，普通牙膏就夠用了。

　　?對牙膏不用專(zhuān)一，換著(zhù)用更健康

　　如果專(zhuān)情用一種牙膏，可能會(huì )導致你口腔里的的細菌出現耐藥和抗藥，牙膏的功效也就消失了。所以幾種牙膏交替使用更科學(xué)和健康。

　　?一管牙膏用太久，會(huì )滋生細菌

　　牙膏使用時(shí)間越久，與牙刷的接觸頻率就越高，接觸細菌的機會(huì )也就大大增加。所以告訴習慣節省的爸媽?zhuān)栏嗝看螖D花生豆大小（1cm），一管牙膏使用不要超過(guò)2個(gè)月~

　　?全家共用一管牙膏，會(huì )增加細菌傳播幾率

　　每個(gè)人的口腔細菌菌群都不一樣，再怎么認真刷牙也不可能完全滅絕。所以我們的牙刷上都會(huì )有自己特有的細菌附著(zhù)。大家擠牙膏的時(shí)候都會(huì )在牙刷上壓斷牙膏，牙膏管的口會(huì )和牙刷接觸。

　　如果一家人（3口人以上）合用一管牙膏，所有人口腔中的細菌都會(huì )在管口聚集，隨后又被別人的牙刷帶走。（嘔~~）越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的細菌就越多，細菌傳播的幾率就越高。所以，如果家里人口多，就多準備幾管牙膏。

　　小提醒

　　雖然牙膏能夠清潔口腔，但如果能養成良好的衛生習慣，飯后用清水漱口，尤其是睡覺(jué)前刷一次牙，將牙縫里殘存的食物清除掉，以免食物殘渣夜間在口腔內腐敗而產(chǎn)生氣味和腐蝕牙齒，避免牙垢的沉積，那就更合乎牙齒健康要求了。