工作壓力大、飲食不規律、加班熬夜，按常理講應該會(huì )因為勞累而變瘦，可是現在對于大部分的上班族來(lái)講，繁忙的工作已經(jīng)成為發(fā)胖的魔咒，體重秤上不停增長(cháng)的數字時(shí)刻敲著(zhù)警鐘。“過(guò)勞肥”像恐怖的夢(mèng)魘一般纏上了自己，隨之而來(lái)的就是渾身乏力、“三高”造訪(fǎng)等等代謝類(lèi)的疾病，甚至在不遠的前方有可能遭遇可怕的“過(guò)勞死”。那么到底是什么原因造成了“過(guò)勞肥”？

　　“過(guò)勞肥”，顧名思義，是因為過(guò)分的勞累，而產(chǎn)生的一種肥胖的狀態(tài)，過(guò)勞是原因，肥胖是結果。而真正對健康造成重大威脅的，其實(shí)是肥胖。

　　“過(guò)勞肥”的四大誘因：

　　缺少睡眠：研究表明，睡眠時(shí)間少，會(huì )導致人體生理時(shí)鐘紊亂，影響體內荷爾蒙——“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是維持體重不超重的重要元素。此外，人“缺覺(jué)”時(shí)，往往會(huì )因為精神不振懶得動(dòng)，很容易造成肥胖。

　　缺少運動(dòng)：在辦公室工作的上班族，工作期間活動(dòng)范圍本身就不大，加之工作中多依賴(lài)電話(huà)或網(wǎng)絡(luò )和人進(jìn)行交流，長(cháng)時(shí)間窩在座位上不動(dòng)，很容易造成脂肪囤積，催生肥胖和大肚腩。

　　飲食不規律：由于工作忙，很多上班族都是早飯不吃，午飯快餐，晚上加班后再去吃夜宵……還有一些人晚上應酬較多，饑一頓飽一頓，會(huì )給長(cháng)胖埋下隱患。

　　緊張壓力：工作壓力大，經(jīng)常通過(guò)暴飲暴食來(lái)緩解，這是當今社會(huì )導致肥胖最主要的一個(gè)原因。

　　三招教你科學(xué)減肥：

　　職場(chǎng)人工作3年左右是“過(guò)勞肥”高發(fā)期，超1/4的人體重較剛入職時(shí)增加5公斤。媒體從業(yè)者、IT工作者、醫務(wù)工作者、律師，是“過(guò)勞肥”的高發(fā)職業(yè)。通過(guò)節食、運動(dòng)、藥物和手術(shù)相結合的科學(xué)減肥方式能夠幫助不同程度的肥胖患者減回自己合理的體重。

　　1. 每天保證7小時(shí)的睡眠。睡眠能夠幫助身體保持新陳代謝的速度，產(chǎn)生足夠的瘦素，保證體脂調定點(diǎn)的靈敏性。

　　2. 每天保證60分鐘的運動(dòng)。針對上班族來(lái)說(shuō)，如果保證一個(gè)完整的運動(dòng)時(shí)間比較奢侈的話(huà)，可以采用化整為零，辦公兩小時(shí)，運動(dòng)10到20分鐘，最好采用抗阻運動(dòng)和有氧運動(dòng)相結合。《職場(chǎng)健康課》近期也將為廣大上班族推出適合在辦公室化整為零的運動(dòng)組合哦。

　　3. 每周兩天輕斷食。現在很多年輕人對“辟谷”減肥有非常濃厚的興趣，但是如果貿然完全斷食，其實(shí)是會(huì )產(chǎn)生非常嚴重的后果，比如節目中減肥達人溫鳳麟先生就曾經(jīng)因為辟谷患上了非常危重的疾病。對此，陳偉教授親身試驗并發(fā)明了“陳氏輕斷食”，也就是兩天輕斷食，五天正常吃飯。至于在一周中選擇哪兩天作為輕斷食日？輕斷食到底應該吃什么？陳偉教授會(huì )在節目中有獨家經(jīng)驗的分享。

　　減肥真的不能吃主食嗎？減肥真的就不能吃肉嗎？為什么有的人因為減肥減出酮中毒？又為什么有人會(huì )越節食越胖？北京協(xié)和醫院腸外腸內營(yíng)養科主任醫師陳偉教授將做客中央電視臺財經(jīng)頻道的《職場(chǎng)健康課》節目，為觀(guān)眾講講過(guò)勞肥所造成的危害，并通過(guò)科學(xué)實(shí)驗和簡(jiǎn)便的鍛煉方式來(lái)破解肥胖，10月15日18:05敬請觀(guān)看央視財經(jīng)《職場(chǎng)健康課》。