英國《每日郵報》近日報道的一項新研究還發(fā)現，吸煙會(huì )增加人們患風(fēng)濕性關(guān)節炎的風(fēng)險。
典卡羅林斯卡醫學(xué)院的研究人員，對3.4萬(wàn)多名54—89歲的參試者進(jìn)行了調查。結果發(fā)現，吸煙與風(fēng)濕性關(guān)節炎的發(fā)病存在關(guān)聯(lián)，發(fā)病危險程度與吸煙時(shí)間長(cháng)短和吸煙數目有關(guān)。具體來(lái)說(shuō)，與吸煙1年左右的人相比，吸煙時(shí)間超過(guò)20年的參試者，罹患風(fēng)濕性關(guān)節炎的危險增加1.6倍；與不吸煙者相比，每天抽1—7根香煙的人，罹患風(fēng)濕性關(guān)節炎的危險會(huì )增加兩倍以上。研究人員還發(fā)現，即使在戒煙15年之后，罹患風(fēng)濕性關(guān)節炎的危險仍然會(huì )增加兩倍左右。
發(fā)表在《關(guān)節炎研究與治療》上的這項研究解釋說(shuō)，煙草中的特定物質(zhì)能與一種特殊的人類(lèi)基因相結合，首先引起肺部的自身免疫反應，接著(zhù)又在關(guān)節部位引起類(lèi)似的反應，誘發(fā)炎癥的發(fā)生。隨著(zhù)吸煙時(shí)間延長(cháng)，這種炎癥會(huì )轉入慢性狀態(tài)，使得患者長(cháng)年累月受到困擾。
那么，如何預防關(guān)節疾病？
預防關(guān)節疾病，平時(shí)多注意膝部保暖，特別在夏天，不要貪涼，避免撞擊，注意運用大腿的肌肉群，因為肌肉的發(fā)達可在一定情況下緩解膝蓋所承受的壓力，可以讓膝蓋的損傷降低到最小；平時(shí)多做腿部肌肉鍛煉，盡量減少膝蓋的承受力。為此，特別推薦以下七種練習方法：
1、仰臥位，屈腿。將一條腿伸直，慢慢向上抬高，勾起腳尖，停留片刻。放下伸直的腿，恢復屈腿狀態(tài)。另一條腿重復上述動(dòng)作。重復20次為一組，每天3—5組。
2、仰臥位，腿伸直。然后腳跟著(zhù)地，盡量屈膝。如此反復，重復20次為一組，每天3—5組。
3、仰臥位。雙腿輪流屈腿，再伸直，像騎自行車(chē)一樣。重復20次為一組，每天3—5組。
4、仰臥位，一腿膝關(guān)節屈曲。另一腿膝關(guān)節伸直，腳后跟靠著(zhù)墻面，用力伸直膝關(guān)節。當感到膝關(guān)節后部緊張時(shí)，堅持10秒鐘，然后放松。換腿重復上述動(dòng)作。重復20次為一組，每天3—5組。
5、俯臥位。在踝關(guān)節的下方墊上毛巾卷。該踝關(guān)節用力向下壓，盡可能伸直膝關(guān)節。堅持10秒鐘，然后放松。換腿重復上述動(dòng)作。重復20次為一組，每天3—5組。
6、坐在椅子上，輪流伸直左右腿，伸腿的同時(shí)用力勾起腳尖。重復20次為一組，每天3—5組。
7、騎自行車(chē)。把車(chē)座盡可能放高，使腳剛好踩著(zhù)腳踏。將阻力調到最小。騎車(chē)時(shí)間可以從10分鐘開(kāi)始，適應后逐漸延長(cháng)至20分鐘。
祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥9.9祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥10祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥98祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥28.5溫經(jīng)散寒，通絡(luò )止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛；風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià)： ￥39昆仙膠囊補腎通絡(luò )，祛風(fēng)除濕，主治類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎兼腎虛證；鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕，補氣通絡(luò )，舒筋活血，健脾溫腎；萬(wàn)通筋骨貼舒筋活絡(luò )，改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥，內服外貼，藥效直達腠理，有效祛風(fēng)散寒，溫腎補腎，改善類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎癥狀。
健客價(jià)： ￥1150祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥28風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥28溫經(jīng)散寒，通絡(luò )止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò )所致的痹病，癥見(jiàn)腰脊疼痛、四肢關(guān)節冷痛；風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥22.5降低尿酸,緩解痛風(fēng),關(guān)節炎,關(guān)節腫脹疼痛,改善四肢麻木,風(fēng)濕性腰腿痛。
健客價(jià)： ￥229?活血化淤，祛風(fēng)除濕，修復各類(lèi)骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等。
健客價(jià)： ￥59溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，畏寒肢冷等。
健客價(jià)： ￥65本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損，跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復作用。適用于骨性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價(jià)： ￥69用于骨質(zhì)增生以及由骨質(zhì)增生引起的酸痛、腫脹病癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥16清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥12優(yōu)立通 非布司他片：痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。 十五味乳鵬丸(神水藏藥)：消炎止痛，干黃水。用于關(guān)節紅腫疼痛,發(fā)癢,痛風(fēng),黃水積聚。
健客價(jià)： ￥958清熱，利濕，解毒。用于濕熱淤阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥48清熱祛濕，活血通絡(luò )定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛，癥見(jiàn)關(guān)節紅腫熱痛，伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數；痛風(fēng)見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥21.5補腰腎，強筋骨，活血，利氣，止痛。用于增生性脊椎炎（肥大性胸椎、腰椎炎），頸椎綜合癥，骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價(jià)： ￥13溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，胃寒肢冷等。
健客價(jià)： ￥42.16用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等
健客價(jià)： ￥39清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥35清熱，利濕，解毒。用于濕熱淤阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥15補腰腎，強筋骨，活血，利氣，止痛。用于增生性脊椎炎（肥大性胸椎、腰椎炎），頸椎綜合癥，骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價(jià)： ￥59
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