過(guò)敏表現很多樣，防過(guò)敏是一輩子的事，快把這些抗過(guò)敏小技巧用起來(lái)

　　剛步入春天，過(guò)敏又要找上門(mén)了！如果出現下面的癥狀，你有可能過(guò)敏了：

　　經(jīng)常鼻子發(fā)癢。進(jìn)出空調房或溫差大的早晨夜晚，鼻子容易搔癢難耐、狂流鼻涕。

　　熊貓眼。黑眼圈跟過(guò)敏嚴重度有相關(guān)性，臺大醫院研究發(fā)現，67%過(guò)敏性鼻炎的人有黑眼圈，且下眼袋的顏色較黑，面積也較大。

　　鼻塞很久都沒(méi)好。感冒引起的鼻塞，通常一個(gè)多星期會(huì )好。如果持續鼻塞，很可能是過(guò)敏所致，容易并發(fā)鼻竇炎、鼻息肉、睡眠障礙、氣喘或頭痛。

　　呼吸時(shí)有咻咻聲。尤其運動(dòng)過(guò)后明顯，且經(jīng)常反復發(fā)作，很可能是氣喘性過(guò)敏。

　　皮膚非常癢。皮膚發(fā)癢，搔抓引起疹子，又導致更癢，惡性循環(huán)。

　　蕁麻疹。皮膚出現疹子，很像被蚊子叮過(guò)之后的腫塊，一段時(shí)間會(huì )消退，那可能是蕁麻疹。

　　疲倦無(wú)力。過(guò)敏反應也可能讓免疫系統過(guò)亢，也會(huì )讓人疲累。

　　那么在春季里，如何防過(guò)敏呢？

　　紅棗蔬果湯提高抵抗力

　　春天易過(guò)敏，除了風(fēng)大天干，空氣中粉塵含量高等原因，最主要的內因是抵抗力低。除了多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白外，春季食療重在疏肝解郁，推薦紅棗蔬果湯。

　　最好是選擇維生素C含量相對較高的，如綠葉蔬菜、橙子、蘋(píng)果、草莓等。記得一定要加入秘密武器——紅棗（10顆左右即可），紅棗中含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷，且補氣補血，尤其對女性特別好。加入適量白水，大火燒開(kāi)，滾上3分鐘，就可以享用甜甜的紅棗蔬果湯啦。

　　一碗藥茶增強機體免疫力

　　中醫認為，過(guò)敏的主要原因是自身免疫反應出現問(wèn)題，推薦一款古方藥茶——玉屏風(fēng)散，它就像道屏風(fēng)，將身體和病毒分隔開(kāi)，增強機體免疫力。只需黃芪、白術(shù)、防風(fēng)三種藥材。在藥店磨成粉，回家后按2∶2∶1的比例分別取三味藥代茶飲。

　　黃芪健脾補氣，固表止汗；白術(shù)則能健脾益氣，幫助黃芪加強益氣固表的功能。三者結合“標本兼治”，可以提升“正氣”以抵御外邪，作為一種調養茶可以長(cháng)期飲用。

　　胡蘿卜炒豬肝幫皮膚防曬

　　日光性皮炎患者除了盡量少吃光敏感食物，可以多吃點(diǎn)胡蘿卜，在這里給大家推薦一道胡蘿卜炒豬肝。胡蘿卜富含β胡蘿卜素，在小腸內可轉化成維生素A，可保護皮膚表皮層。豬肝中富含維生素A和維生素C，維C能提升皮膚防曬抗過(guò)敏的能力。

　　提醒>從出生到七八十都要防過(guò)敏

　　防過(guò)敏只是免疫力低的人才要做？其實(shí)，任何人都可能在生命中的某個(gè)階段對某種物質(zhì)過(guò)敏，從嬰兒期，一直到白發(fā)蒼蒼的老人，一生都要防過(guò)敏。

　　一歲左右：皮膚過(guò)敏

　　1歲以?xún)茸畛Ｒ?jiàn)的是皮膚過(guò)敏，如嬰兒濕疹多與進(jìn)食牛奶、雞蛋等有關(guān)。因為，嬰兒期的寶寶腸道發(fā)育不完全，有些異質(zhì)蛋白不易消化，很容易到血液中導致過(guò)敏。而到了1歲左右，除濕疹外，腸道表現多了起來(lái)，如胃腸道腹瀉等。

　　對于家族中有過(guò)敏史的人來(lái)說(shuō)，在給孩子添加牛奶、雞蛋等輔食時(shí)要盡量做到更晚些。嬰兒要穿純棉、寬松的衣服，不要太厚，不要過(guò)度清洗，以免增加過(guò)敏的機會(huì )。還要注意避免蚊蟲(chóng)。

　　3~40歲：接觸過(guò)敏

　　3~7歲后直至三四十歲，主要以接觸過(guò)敏為主，如過(guò)敏性鼻炎、哮喘、過(guò)敏性結膜炎、鎳接觸性皮炎、隱翅蟲(chóng)皮炎、日光過(guò)敏性皮炎等。不過(guò)，過(guò)敏的表現和癥狀輕重程度也因人而異，有以鼻炎為主的，或哮喘，或結膜炎、腹瀉、蕁麻疹、頭痛、心律不齊、月經(jīng)不調等。

　　要注意避免暴飲暴食，吃太多高蛋白的食物，少喝飲料等，不要過(guò)度潔面和清洗，避免暴曬，少熬夜，少直接接觸金屬、塑料等物品。

　　40歲以后：過(guò)敏性疾病

　　三四十歲以后身體的免疫功能下降，有些人還存在免疫缺陷，可導致一些免疫或過(guò)敏疾病混雜出現。如果皮膚干燥的話(huà)，則更易引起過(guò)敏。有些人還會(huì )患上中老年過(guò)敏性紫癜、過(guò)敏性皮炎、干燥性濕疹、蕁麻疹等。

　　中老年人在吃藥期間要注意防曬，避免飲酒等。很多疾病可伴隨過(guò)敏癥狀，出現心臟不適、消化道癥狀、頭疼等，要警惕可能是過(guò)敏或食物不耐受。

　　預防>

　　做好7件事防過(guò)敏

　　1別喝酒

　　酒精內的細菌、酵母菌容易制造組織胺，存在于肥大細胞、肺部黏膜組織內，容易引起流鼻涕、打噴嚏、鼻子發(fā)癢等過(guò)敏反應。

　　2洗床單用熱水

　　床單被套是孳生塵螨的溫床，成年人一天脫落的皮屑可喂養超過(guò)100萬(wàn)只塵螨。超過(guò)攝氏60度的溫水才能殺死塵螨。建議將洗完的衣服在太陽(yáng)下暴曬，或者用干衣機烘20分鐘。

　　3清潔空調濾網(wǎng)

　　兒童過(guò)敏檢驗過(guò)敏原，九成以上都是塵，隨著(zhù)年齡的增大，對霉菌過(guò)敏的比例愈來(lái)愈高。使用前，用空調消毒劑對空調濾網(wǎng)、散熱片徹底消毒，使用過(guò)程中每?jì)蓚€(gè)月消毒1次。

　　4室內除塵

　　每天擦地板或吸塵！真空吸塵器應安裝有細小灰塵或花粉過(guò)濾器，否則花粉會(huì )飛揚在整個(gè)室內。沙發(fā)和椅子也應定期吸塵。

　　5你家的綠植對嗎？

　　超過(guò)75%對干草或花粉過(guò)敏的人也會(huì )對至少一種常見(jiàn)的室內盆栽植物過(guò)敏，例如榕樹(shù)、木薯、常春藤、蘭花、棕櫚、蕨類(lèi)等。

　　6不在室內池游泳

　　因為室內游泳池含氯，持續待在含氯環(huán)境會(huì )傷害皮膚、眼睛以及呼吸道。

　　7不要僅在早晨洗澡

　　在外面一整天，粉塵會(huì )大量沾染在頭發(fā)、身體、外套、鞋子上，容易把過(guò)敏原帶回家。

　　怎樣選擇過(guò)敏藥>

　　過(guò)敏性鼻炎——輕癥無(wú)需口服藥

　　過(guò)敏性鼻炎以鼻腔用藥為主，因為口服抗過(guò)敏藥經(jīng)血液循環(huán)到達鼻腔時(shí)，藥效比較差。

　　治療過(guò)敏性鼻炎最好用激素類(lèi)鼻噴霧劑，比如伯克納等，但注意每天早晚各用1次，不要頻繁使用。

　　過(guò)敏性鼻炎患者，可提前1~2兩周使用鼻噴霧劑預防發(fā)作。

　　過(guò)敏性皮膚病-別用油性軟膏

　　皮膚如果出現紅斑、風(fēng)團、丘疹，而且特別癢很可能是花粉過(guò)敏癥，使用外用藥時(shí)注意不能涂抹油性軟膏，因為油性軟膏可能吸附粉塵等臟物，影響皮膚散熱，不利于病癥緩解。

　　過(guò)敏性皮膚病患者涂藥前多次用涼水清洗皮膚，也可用生理鹽水冷敷，每天2~3次，每次5~10分鐘。

　　過(guò)敏性哮喘-提前1個(gè)月用藥

　　過(guò)敏性哮喘屬于速發(fā)疾病，但病癥比一般的哮喘要輕，治療上也相對簡(jiǎn)單。如果已診斷為過(guò)敏性哮喘，在春季來(lái)臨前1個(gè)月提前用藥，可起到預防作用。