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刷新聞刷微信 小心“刷”出眼疾病

2015-12-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長(cháng)時(shí)間使用電腦、手機、電視、游戲機等終端屏幕,晶狀體一直對著(zhù)近距離的屏幕對焦,睫狀肌長(cháng)期處于緊張狀態(tài),加上精神也高度緊張,除了眼睛干澀,還會(huì )出現手臂酸脹、頭暈、頭疼等癥狀,特別是晚上在黑暗條件下看手機,更容易傷眼。

  很多人每天醒來(lái)的第一件事就是刷手機,上班一整天都在盯著(zhù)電腦,晚上睡覺(jué)前最后一件事還是刷手機。這樣日復一日,長(cháng)時(shí)間看電腦、手機,眼睛很容易“受傷”,經(jīng)常會(huì )發(fā)干、發(fā)澀,有時(shí)候還會(huì )感到頭暈不適等癥狀,當眼睛出現這些癥狀的時(shí)候,應警惕眼睛是否缺水了。

  長(cháng)時(shí)間使用電腦、手機、電視、游戲機等終端屏幕,晶狀體一直對著(zhù)近距離的屏幕對焦,睫狀肌長(cháng)期處于緊張狀態(tài),加上精神也高度緊張,除了眼睛干澀,還會(huì )出現手臂酸脹、頭暈、頭疼等癥狀,特別是晚上在黑暗條件下看手機,更容易傷眼

  在日常生活中,我們大約每3到4秒眨一次眼,但在看電腦、手機屏幕時(shí)太專(zhuān)注,眨眼頻率明顯降低。眨眼可讓淚液均勻地濕潤角膜結膜,使眼球不干燥,保持角膜光澤。如果眨眼次數減少,眼球上的淚膜會(huì )很快地蒸發(fā),久而久之,就會(huì )出現眼睛干澀不舒服、刺痛等癥狀。

  市第三人民醫院的專(zhuān)家提醒市民,有幾種方法,可以防止眼睛缺水。例如,在看電腦時(shí)有意識地多眨眼,每隔一小時(shí)休息10分鐘,休息間隙可多眺望遠方,可以調節眼部的睫狀肌,緩解疲勞。美美睡上一覺(jué),也能很好地緩解眼睛干澀。其次,用熱毛巾或毛巾打濕后在微波爐轉熱,每天熱敷眼部數次,每次十分鐘;還可以清洗瞼緣,用棉簽醮著(zhù)生理鹽水涂眼瞼,像畫(huà)眼線(xiàn)一樣擦拭睫毛根部數次。都可以有效緩解眼睛干澀。另外,緩解眼睛疲勞,可把電腦放低一點(diǎn),并與電腦保持距離。電腦的最佳距離保持在60—70厘米,這樣可以避免過(guò)于近距離造成的視疲勞。同時(shí),要保持室內空氣濕潤,不要把空調開(kāi)得太熱或太冷,最好能用加濕器增加空氣濕度。

  日常飲食對保護眼睛也有幫助,平時(shí)食用富含維生素A的食物,能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化。

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