23日11時(shí)30分“大暑” “最熱季”需防身心“中暑”

2015-07-23 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：“時(shí)暑不出門(mén)，亦無(wú)賓客至。”《中國天文年歷》顯示，７月２３日１１時(shí)３０分迎來(lái)“大暑”節氣，意味著(zhù)一年中最炎熱季節的到來(lái)。專(zhuān)家提示說(shuō)，此時(shí)節，公眾在生活起居方面要當心身體和情緒“中暑”。

　　每年陽(yáng)歷的７月２２日或２３日，太陽(yáng)達到黃經(jīng)１２０度時(shí)，即為大暑，正值“三伏天”內，是一年中氣溫最高，并且潮濕悶熱的日子。

　　這種極端的氣溫對人體的生理和心理會(huì )帶來(lái)種種不利，甚至還會(huì )引發(fā)痙攣和中暑等急性病癥。

　　天津中醫藥大學(xué)第一附屬醫院營(yíng)養科主任李艷玲提醒說(shuō)，午后最熱的時(shí)候，人們要盡量減少外出，如果一定要出門(mén)務(wù)必做好防曬措施，如穿淺色或白色衣服，打傘、戴遮陽(yáng)帽、涂抹防曬霜等，并隨身攜帶防暑藥物等；在起居上，注意休息，保證睡眠，及時(shí)補水；在飲食上，要以清淡為宜，多食綠豆湯、苦瓜、冬瓜湯等清火潤肺的食物。

　　當出現心悸、胸悶、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時(shí)，就可能是中暑先兆。一旦發(fā)生中暑，應立即將患者移至通風(fēng)處休息，給其喝些淡鹽水、綠豆湯、西瓜汁等。

　　人的情緒與外界環(huán)境有密切聯(lián)系，持續高溫天氣，不僅帶來(lái)身體上的不適，還會(huì )對心理和情緒產(chǎn)生負面影響，出現“情緒中暑”。“情緒中暑”對人們的夏日養生和身心健康危害很大，特別是老年體弱者，情緒障礙會(huì )使他們心肌缺血、心率失常和血壓升高，甚至會(huì )引發(fā)猝死。

　　因此，在注意防止身體中暑的同時(shí)，公眾還要當心“情緒中暑”。李艷玲建議，保持樂(lè )觀(guān)情緒，戒躁戒怒；遇到不順心的事，要學(xué)會(huì )冷處理；規律睡眠，戒煙戒酒。

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