練習太極拳，可有效防治頸椎病

2015-04-14 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：太極拳是一種深受世人歡迎的健身功法，是一項老少皆宜的運動(dòng)。

　　頸椎病是由于頸椎間盤(pán)退行性變，頸椎骨質(zhì)增生所引起的一系列臨床癥狀的綜合癥。臨床常表現為頸，肩臂，肩胛上背及胸前區疼痛，手臂麻木，肌肉萎縮，甚至嘔吐及四肢癱瘓。頸椎病可發(fā)生于任何年齡，中老年人為多。

　　太極拳是一種深受世人歡迎的健身功法，是一項老少皆宜的運動(dòng)。練習太極拳不僅能夠活動(dòng)筋骨、全面改善人的整體機能，增強人體免疫力，強身健體，起到防病、治病的作用，而且使人情緒安定，保持良好的心態(tài)，對于慢性疾病的康復非常有益，還能有效防治頸椎病。有關(guān)專(zhuān)家建議采用練習太極拳輔助治療頸椎病，使頸椎病患者擁有健康的生活。

　　頸椎病的常見(jiàn)療法：

　　患頸椎病的主要是因為頸部長(cháng)期保持一種姿勢得不到足夠的活動(dòng)，針對其治療方式又比較單主要是常規的理療和按摩牽引等方式，這種被動(dòng)治療法只注重脊柱病變的治療，而忽視了周?chē)g帶及肌腱的調理，因此導致病情時(shí)輕時(shí)重，治愈效果不佳。

　　太極拳治療頸椎病的原理：

　　而太極拳屬于主動(dòng)鍛煉法，其的招式其招式輾轉環(huán)繞，腰隨胯轉，肩胯相對，牽拉頸脖，非常重視頸部、四肢和眼的配合，長(cháng)期堅持練習使頸椎處于活動(dòng)狀態(tài)，可以舒筋活血，通經(jīng)活絡(luò )，使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復彈性，增強局部肌力，滑利頸椎關(guān)節，緩解癥狀，使頸椎病逐步好轉。

　　太極拳防治頸椎病的推薦功法：

　　太極拳是一個(gè)完整的拳系。如：道教活骨氣功、太極樁功、太極基本功、武當道教動(dòng)靜氣功、武當道門(mén)八段錦、張三豐太極十三式、武當太乙五行拳、武當五行氣功、武當太和拳、武當玄武拳、武當龍華拳、武當伏虎拳、武當八極拳、武當太乙玄武拳等拳法，均有不同程度的防治頸椎病的療效，患有頸椎病的學(xué)員可根據自己的實(shí)際情況，在武當太極拳師的正確指導下選擇性地堅持練習，可達到事半功倍的效果。

　　練習太極拳防治頸椎病的注意事項：

　　1.練習太極拳最好選擇到正宗的武當太極功夫館（名館）；

　　2.練習太極拳最好能得到太極拳功法名師的指點(diǎn)（名師）；

　　3.練習太極拳最好選擇古樸典雅、環(huán)境優(yōu)美、不易被打擾的練功場(chǎng)（好環(huán)境）；

　　4.練習太極拳最好選擇群體習練，接受外部的濃厚氣場(chǎng)（好氛圍）；

　　5.天氣惡劣時(shí)不要練太極拳（好天氣）；

　　6.練習前應排凈大小便；

　　7.練完后不要馬上坐下或躺下，應慢走一會(huì )兒或做些輕微的活動(dòng)；

　　8.練完太極拳之后不要馬上進(jìn)食，飽食后或醉酒時(shí)不宜練太極拳。

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適用于頸椎病所致疼痛病癥。

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補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。

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活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。

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活血化瘀，通絡(luò )止痛。用于頸椎病腰椎骨質(zhì)增生的瘀阻脈絡(luò )證，具有緩解疼痛、改善活動(dòng)功能的作用。

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補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。

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活血化瘀，溫經(jīng)通竅止痛。適用于神經(jīng)根型頸椎病瘀血阻絡(luò )證，癥見(jiàn)頸肩部僵硬、疼痛，患側上肢竄痛等。

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適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤(pán)突出、過(guò)伸過(guò)屈損傷等疾病的治療和預防工作，通過(guò)頸枕的牽引，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血作用，防止頸椎病的產(chǎn)生！

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適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。

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適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。

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該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病，對長(cháng)時(shí)間工作、學(xué)習、或駕車(chē)造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(cháng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。

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頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱(chēng)頸枕）供頸椎牽引用。主要適用于預防和治療頸椎病，頸部骨折，滑椎，椎間盤(pán)突出，過(guò)伸屈性損傷等疾病，通過(guò)頸枕的牽引治療，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血，防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(cháng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.

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