手腳冰涼怎么調理?冬天很多人容易手腳冰涼，穿得再多手腳還是冷的，這雖然不是什么大病，但也應該做好日常防護去改善這種狀況，讓手腳“升溫”。那要改善手腳冰涼，有4大禁忌不宜碰。是哪4大禁忌呢?下面小編告訴你吧!

　　一、忌肉食

　　很多人一聽(tīng)說(shuō)手腳冰涼是因為陽(yáng)氣不足造成的，就會(huì )想辦法給自己進(jìn)補，羊肉、狗肉更是被認為是冬季進(jìn)補的佳品。殊不知，如此“進(jìn)補”不僅沒(méi)有效果，反而可能加重病情。

　　其實(shí)，造成許多人陽(yáng)氣不足的原因往往是脾胃虛弱，即便吃了再有營(yíng)養的食物，尤其是不易消化的食物，也會(huì )因為無(wú)法吸收使得陽(yáng)氣不易補益，難以送至四肢末端，引起手腳冰涼。此外，這類(lèi)患者還常見(jiàn)食欲不振、面色萎黃、大便糖稀等癥狀。

　　二、忌辛辣

　　冬季火鍋、麻辣燙是很多人的飲食選擇，覺(jué)得在寒冷的冬季能吃上麻辣火鍋該是多美的事情。然而在這個(gè)季節多吃辛辣的食物，尤其是對于北方人來(lái)說(shuō)，不僅不能驅寒，反而會(huì )耗傷津液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛溫香散的調味料可促進(jìn)血液循環(huán)，按理說(shuō)用來(lái)驅寒應該恰到好處，但是辛辣食物對胃腸傷害很大，中醫認為，脾主四肢，體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會(huì )很好，吃辣椒驅寒猶如拆東墻補西墻，因此并不建議食用。再加上北方的秋冬季節不像南方那樣潮濕，相當干燥，如果再多吃辛辣的食物就會(huì )損害人體的津液，使人出現皮膚干燥、眼干、咽干少津液、小便黃、大便秘結的癥狀。

　　三、忌減肥

　　很多女性出現手腳冰涼都與冬季減肥有關(guān)系。如今，節食的女孩兒越來(lái)越多，每頓飯只吃一點(diǎn)點(diǎn)，不僅攝入的能量少，長(cháng)此以往還會(huì )導致血虛，出現疲勞、衰弱。這些都是冬天手腳冰冷的主要原因。女性中絕大多數人都有血虛的癥狀，如經(jīng)常會(huì )出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)不調等現象，而且血虛體質(zhì)的人往往形體瘦弱，身體素質(zhì)較差。這類(lèi)人首要特征就是怕冷，不僅肢寒身冷，而且情緒低落。

　　四、忌情緒不暢

　　當人的情緒出現問(wèn)題、心理壓力過(guò)大時(shí)，就可能會(huì )表現出氣虛、血滯的癥狀，手腳冰涼也隨之出現。此類(lèi)患者多因為情緒壓抑、心情抑郁或突然受到精神刺激，再加上受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，便出現畏寒肢冷等情況。特別是女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于身體虛弱所以手腳冰冷更為常見(jiàn)。除此之外，這類(lèi)女性多伴有心煩、急躁、兩脅發(fā)脹、痛經(jīng)等癥狀，多有情緒不良史。