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大笑15分鐘可減輕心臟負擔

2014-12-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:開(kāi)懷大笑有助于減輕心臟負擔,因為大笑可以加速血液流動(dòng)、減輕疼痛、消耗熱量。白領(lǐng)們一起來(lái)大笑吧。

  美國消費者報告網(wǎng)站刊文指出,有若經(jīng)常開(kāi)懷大笑,除了可以使心情愉快,還有助于減輕心臟負擔。

   1、加速血液流動(dòng)。
 
  美國馬里蘭大學(xué)醫學(xué)中心的科學(xué)家研究了人們觀(guān)看喜劇或扣人心弦的影片后動(dòng)脈血流的變化。結果顯示,在觀(guān)看《關(guān)于瑪麗的一些事》(喜劇影片)后,志愿者動(dòng)脈擴張,血流量增加。然而在觀(guān)看《拯救大兵瑞恩》(戰爭影片)后動(dòng)脈收縮,血流量減少。另一項針對大笑與心臟病復發(fā)的研究發(fā)現,每天觀(guān)看30分鐘喜劇,可以減少心臟病復發(fā)的危險。
 
 
  2、消耗熱量。
 
  笑能夠增加10%-20%的能量消耗,開(kāi)懷大笑15分鐘能夠消耗40卡熱量。如果每天都如此,一年可以減輕至少1。8公斤的體重。這對心臟是個(gè)不小的減負。
 
  3、減輕疼痛。
 
  急、慢性疼痛都可以令血管收縮,加重心臟負擔。大笑可以使腹部、面部、肩部的肌肉放松,進(jìn)而減輕由于肌肉緊張和痙攣造成的疼痛,緩解心臟壓力。
 
 
  此外,大笑還可以降低血糖有研究表明,2型糖尿病患者在觀(guān)看喜劇后,血糖能夠控制在理想的水平;經(jīng)常觀(guān)看喜劇表演,2型糖尿病患者的免疫調節能力增強,可以減少因感染導致的血糖控制不良。調節免疫系統研究表明,大笑可以顯著(zhù)減輕風(fēng)濕性關(guān)節炎患者炎癥細胞的浸潤;在觀(guān)看喜劇后,哮喘患者更能耐受情緒波動(dòng),過(guò)敏患者的癥狀減輕,過(guò)敏性紅斑的兒童更加容易入睡。同時(shí),開(kāi)懷大笑還可以增加免疫細胞的數量。
 
  4歲的孩子每隔4分鐘就會(huì )笑一次,成人也應每小時(shí)都笑一笑。看喜劇表演、和孩子們在一起、購物排隊時(shí)與別人分享笑容,讓笑容如陽(yáng)光般照亮生活,同時(shí)也溫暖心臟。
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