在生活當中，經(jīng)常會(huì )有不同的人組織教導我們，而如何來(lái)用一些特定的方式清潔牙齒。而事實(shí)上，甚至連一些專(zhuān)家也無(wú)法確定刷牙最佳的方式。據英國《每日郵報》報道，倫敦大學(xué)學(xué)院的研究人員稱(chēng)已經(jīng)找到了明確的答案，而且這一方法比你想象的要簡(jiǎn)單得多。

　　發(fā)表在英國牙科雜志上的研究表明，一個(gè)簡(jiǎn)單而溫和的清洗方法被發(fā)現可以有效地保持牙齦健康。像拿鉛筆一樣將牙刷以45度角握住，再水平運動(dòng)摩擦牙齒足以有效去除牙垢。

　　事實(shí)上，認真細致的刷牙技巧或是吃完甜食的幾小時(shí)后刷牙都沒(méi)什么太大意義，因為酸性物質(zhì)在你吃下食物第一口后的兩分鐘內即已產(chǎn)生。而研究人員們發(fā)現的這種刷牙方式更是和牙醫、健齒協(xié)會(huì )、牙刷牙膏廠(chǎng)商們推廣的理想方式互相矛盾。

　　英國口腔公共衛生組織的名譽(yù)教授奧布里·史恩海姆稱(chēng)，現有的各種刷牙建議太混亂，有些甚至互相矛盾。“公眾需要的是關(guān)于刷牙的最佳方法，如果他們從牙醫那聽(tīng)來(lái)一種方式，從牙刷廠(chǎng)商那聽(tīng)來(lái)另一種方式，再從別處聽(tīng)來(lái)第三種，如此就很難不會(huì )對如何刷牙感到困惑。”他認為，牙科協(xié)會(huì )需要統一他們推薦的認為最有效的刷牙方法。

　　目前，最廣受推薦的刷牙方式是在小范圍內用牙刷前后輕柔移動(dòng)，以刷掉各種食物殘渣、斑塊及細菌。但沒(méi)有任何證據表明，復雜的刷牙方式比簡(jiǎn)單柔和的擦洗效果更好。

　　史恩海姆教授建議，以45度角握著(zhù)牙刷，通過(guò)簡(jiǎn)單的橫向摩擦動(dòng)作即可有效的清理掉牙斑和細菌。為了避免刷牙太用力，像握鉛筆一樣的方式拿牙刷比握拳式更好。這種簡(jiǎn)單的方法即可完美有效地保持牙齦健康。

　　“吃完甜食或者喝完飲料后刷牙并不能防止蛀牙。食物中的細菌只需兩分鐘就會(huì )產(chǎn)生酸性物質(zhì)，因此如果你在吃完甜食的幾分鐘后再刷牙，這些酸性物質(zhì)早就已經(jīng)開(kāi)始破壞牙釉質(zhì)。”他補充道。

　　而負責此項研究的牙醫博士約翰·溫賴(lài)特建議，刷牙時(shí)對那些牙斑容易堆積的地方重點(diǎn)注意一下，也即咀嚼食物的牙齒表面、牙齒和牙齦的結合部等，再配合溫和的擦洗動(dòng)作。