維護(hù)口腔健康　刷牙很重要

2014-07-06 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：口腔護(hù)理專家指出：預(yù)防牙齒疾病，必須實現(xiàn)真正有效的刷牙，要選擇優(yōu)質(zhì)的牙膏、牙刷，并堅持正確的刷牙方式。

　　全國牙防組第二次全國口腔健康和行為流行病學(xué)調(diào)查報告顯示，我國城市１２歲年齡組刷牙率已達(dá)９２．７７％，但僅有０．８６％達(dá)到口腔衛(wèi)生良好指標(biāo)，而牙周不健康的多達(dá)６９％；３５－４４歲年齡組刷牙率已達(dá)８５．６５％，但達(dá)到口腔衛(wèi)生良好指標(biāo)的只占０．２２％；成年人和老年人中，有牙齦萎縮現(xiàn)象的竟分別高達(dá)８２％和９７％。這組數(shù)據(jù)顯示：雖然每天刷牙，但效果并不理想。

　　口腔護(hù)理專家指出：預(yù)防牙齒疾病，必須實現(xiàn)真正有效的刷牙，要選擇優(yōu)質(zhì)的牙膏、牙刷，并堅持正確的刷牙方式。

　　刷牙習(xí)慣自古有

　　據(jù)考證，《禮記》中曾有“雞初鳴，咸盥漱”的記載，說明我國在春秋末期人們就已經(jīng)每天早上用鹽水漱口了。這種護(hù)齒方法在我國１８世紀(jì)的文學(xué)巨著《紅樓夢》中也有描述，可見，鹽水漱口擦牙在我國古代是個比較普遍的護(hù)齒方法。

　　由唐壽熹所著的《外臺秘要》，曾提到將楊枝一頭咬軟，蘸了藥物揩牙，可使牙“香而光潔”。這應(yīng)該是中國最早的刷牙習(xí)慣了。明朝的名醫(yī)李時珍在《本草綱目》中也指出，用嫩柳枝“削為牙枝，滌齒甚妙”。

　　學(xué)會有效刷牙

　　專家提醒：要認(rèn)真對待每天的刷牙功課，不能例行公事，要堅持正確的刷牙方法，按順序面面俱到地刷到位，才能遠(yuǎn)離牙周疾病。提倡“早晚刷牙”，一天刷牙不少于兩次。每次進(jìn)食之后，都應(yīng)該及時漱口。

　　從牙齒的外側(cè)面刷起，將刷頭放在牙齒與牙齦邊成４５度輕柔地來回刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷；用同樣的方法清理每顆牙齒的里面。

　　將牙刷平放，來回刷咀嚼食物的牙齒面（咬合面），認(rèn)真清理溝、窩處。

　　將刷毛放在舌面處，從舌根向舌尖輕柔地來回刷，可以更好地去除口腔異味。