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你還在洗牙 多吃這8種食物 牙齒健康又白皙

2018-11-06 來(lái)源:麗水旅游  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑,具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類(lèi)水果也可刺激唾液分泌,自然清潔牙齒。

 一口潔白的牙齒會(huì )讓人更添魅力,

哪些食物具有美白牙齒的功效呢?

潔牙后有哪些注意事項呢?

下面就一起來(lái)看看吧!

吃這8種食物相當于“洗牙”

美國“福克斯新聞網(wǎng)”營(yíng)養師坦尼雅博士總結出的“美白牙齒的8種食物”。

01

菠蘿

菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑,具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類(lèi)水果也可刺激唾液分泌,自然清潔牙齒。

02

菠菜

菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì),有助于牙齒表面抗污膜的形成,對保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。

03

蘋(píng)果

吃蘋(píng)果有助于清除牙菌斑。蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸有助于溶解導致牙齒著(zhù)色的物質(zhì)。

04

三文魚(yú)

三文魚(yú)等深海冷水魚(yú)含有歐米伽3脂肪酸和磷,有助于增強牙齒琺瑯質(zhì)。三文魚(yú)還是維生素D的優(yōu)質(zhì)來(lái)源,有助人體對鈣的吸收,進(jìn)而使牙齒更健康。

05

草莓

與蘋(píng)果一樣,草莓也含有蘋(píng)果酸。可去除牙齒表面的著(zhù)色物質(zhì),吃草莓還有助于“磨牙”,使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。

06

胡蘿卜

生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘渣,又能刺激唾液分泌,使口腔得到自然潔凈。

07

洋蔥

洋蔥含有兩種硫化物硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯,都具有強效抗菌作用,可殺死導致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。

08

酸奶和奶酪

乳制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度,避免口腔始終處于酸性環(huán)境,進(jìn)而改善牙釉質(zhì)健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質(zhì),增強及重建琺瑯質(zhì),潔齒固牙。

有研究提出,

洗牙后的1~2天如果不能很好地護理,

損害遠遠大于不洗牙。

這個(gè)說(shuō)法是否正確?

洗牙后應該如何保護我們的牙齒?

洗完牙,牙齒會(huì )脆弱

很多人感到疑惑,洗牙后吃東西牙齒會(huì )酸痛,有的感覺(jué)牙齒變松了,有的甚至感覺(jué)牙齒搖晃,洗牙讓牙齒變得更“差”了,為什么還要洗牙呢?

口腔科醫師解釋?zhuān)囱酪话闶窍慈パ例X上的牙結石、菌斑以及外源性色素,后兩者本身對牙齒沒(méi)有直接損害。

而牙結石附著(zhù)在牙齒上,會(huì )形成一層鈣化物,表面上會(huì )幫助牙齒隔絕外界刺激,還能起到固定牙齒的作用。

但其實(shí)它也一直在逐漸侵蝕牙齒,長(cháng)此以往就會(huì )導致牙齦退縮、牙根暴露,并且由于牙石覆蓋,牙齦退縮的情況很難被發(fā)現,只有在洗牙后才會(huì )暴露。

所以人們在洗牙后感到的各種不適并不是由洗牙導致,癥狀本身早已存在,只是一直被罪魁禍首所掩蓋。

牙齒具有一定的自我修復功能,但這個(gè)過(guò)程非常緩慢。所以在洗牙后,市民要格外注意保護牙齒。

如何護理洗后牙齒

避免外界刺激:洗牙后建議不要吃有尖銳棱角的食物,比如點(diǎn)心渣、骨頭渣。刷牙時(shí)宜用軟毛刷清洗,用力一定要以高頻率震顫為宜。

用防酸牙膏:選用防酸或抗敏牙膏,涂抹在牙齦處,或是在刷牙前涂抹,再刷牙。一定程度上可以緩解洗牙后的牙齒敏感。

口腔沖洗器(水牙線(xiàn)):針對很多人洗牙后感覺(jué)牙齒松動(dòng)的問(wèn)題,專(zhuān)家建議可使用口腔沖洗器,俗稱(chēng)水牙線(xiàn),清洗牙縫,效果非常好。

 

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