一口潔白的牙齒會(huì )讓人更添魅力,
哪些食物具有美白牙齒的功效呢?
潔牙后有哪些注意事項呢?
下面就一起來(lái)看看吧!
吃這8種食物相當于“洗牙”
美國“福克斯新聞網(wǎng)”營(yíng)養師坦尼雅博士總結出的“美白牙齒的8種食物”。
01
菠蘿
菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑,具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類(lèi)水果也可刺激唾液分泌,自然清潔牙齒。
02
菠菜
菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì),有助于牙齒表面抗污膜的形成,對保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。
03
蘋(píng)果
吃蘋(píng)果有助于清除牙菌斑。蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸有助于溶解導致牙齒著(zhù)色的物質(zhì)。
04
三文魚(yú)
三文魚(yú)等深海冷水魚(yú)含有歐米伽3脂肪酸和磷,有助于增強牙齒琺瑯質(zhì)。三文魚(yú)還是維生素D的優(yōu)質(zhì)來(lái)源,有助人體對鈣的吸收,進(jìn)而使牙齒更健康。
05
草莓
與蘋(píng)果一樣,草莓也含有蘋(píng)果酸。可去除牙齒表面的著(zhù)色物質(zhì),吃草莓還有助于“磨牙”,使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。
06
胡蘿卜
生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘渣,又能刺激唾液分泌,使口腔得到自然潔凈。
07
洋蔥
洋蔥含有兩種硫化物硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯,都具有強效抗菌作用,可殺死導致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。
08
酸奶和奶酪
乳制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度,避免口腔始終處于酸性環(huán)境,進(jìn)而改善牙釉質(zhì)健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質(zhì),增強及重建琺瑯質(zhì),潔齒固牙。
有研究提出,
洗牙后的1~2天如果不能很好地護理,
損害遠遠大于不洗牙。
這個(gè)說(shuō)法是否正確?
洗牙后應該如何保護我們的牙齒?
洗完牙,牙齒會(huì )脆弱
很多人感到疑惑,洗牙后吃東西牙齒會(huì )酸痛,有的感覺(jué)牙齒變松了,有的甚至感覺(jué)牙齒搖晃,洗牙讓牙齒變得更“差”了,為什么還要洗牙呢?
口腔科醫師解釋?zhuān)囱酪话闶窍慈パ例X上的牙結石、菌斑以及外源性色素,后兩者本身對牙齒沒(méi)有直接損害。
而牙結石附著(zhù)在牙齒上,會(huì )形成一層鈣化物,表面上會(huì )幫助牙齒隔絕外界刺激,還能起到固定牙齒的作用。
但其實(shí)它也一直在逐漸侵蝕牙齒,長(cháng)此以往就會(huì )導致牙齦退縮、牙根暴露,并且由于牙石覆蓋,牙齦退縮的情況很難被發(fā)現,只有在洗牙后才會(huì )暴露。
所以人們在洗牙后感到的各種不適并不是由洗牙導致,癥狀本身早已存在,只是一直被罪魁禍首所掩蓋。
牙齒具有一定的自我修復功能,但這個(gè)過(guò)程非常緩慢。所以在洗牙后,市民要格外注意保護牙齒。
如何護理洗后牙齒
避免外界刺激:洗牙后建議不要吃有尖銳棱角的食物,比如點(diǎn)心渣、骨頭渣。刷牙時(shí)宜用軟毛刷清洗,用力一定要以高頻率震顫為宜。
用防酸牙膏:選用防酸或抗敏牙膏,涂抹在牙齦處,或是在刷牙前涂抹,再刷牙。一定程度上可以緩解洗牙后的牙齒敏感。
口腔沖洗器(水牙線(xiàn)):針對很多人洗牙后感覺(jué)牙齒松動(dòng)的問(wèn)題,專(zhuān)家建議可使用口腔沖洗器,俗稱(chēng)水牙線(xiàn),清洗牙縫,效果非常好。
清熱利濕,理氣活血,散結消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病,癥見(jiàn)帶下量多、色黃、氣臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;陰道炎、慢性盆腔炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥28詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
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健客價(jià): ¥28.8補腎益脾,強健腰膝。用于脾腎虛弱,腰膝酸軟,年老體虛,精神疲倦。
健客價(jià): ¥298用于非胰島素依賴(lài)型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
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健客價(jià): ¥248維生素A維生素D軟膠囊(兒童):補充維生素A、維生素D。 健魚(yú)油牛磺酸軟膠囊:輔助改善記憶。 兒童型鈣片:補鈣。
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健客價(jià): ¥19.9該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥450該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估
健客價(jià): ¥1340男子陰莖內藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時(shí)美化夫妻生活。
健客價(jià): ¥3.8防止口腔上火,建議每天至少刷牙兩次,每次2-3分鐘。緩解口腔上火,清潔牙齒后,讓牙膏泡沫在口腔內含漱1-2分鐘。
健客價(jià): ¥25.8疏風(fēng)散熱,祛濕通竅之功效。用于鼻炎、鼻竇炎屬肺經(jīng)風(fēng)熱及膽腑郁熱證者。
健客價(jià): ¥161.治療低鉀血癥 各種原因引起的低鉀血癥, 如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴重腹瀉、應用排鉀利 尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長(cháng)期應用糖 皮質(zhì)激素和補充高滲葡萄糖等。2.預防低鉀血癥當患者存在失鉀情況,尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對患者危害較大時(shí)(如洋地黃化的患者),需預防性補充鉀鹽,如進(jìn)食很少、嚴重或慢性腹瀉、長(cháng)期服用腎上 腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快
健客價(jià): ¥6.99用于治療和預防多種真菌引起的感染,如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià): ¥19清熱通便,散風(fēng)止痛。用于頭暈目眩,暴發(fā)火眼,牙齒疼痛,口舌生瘡,咽喉腫痛,耳痛耳鳴,大便秘結,小便短赤。
健客價(jià): ¥4用于下述情況需使用阿司匹林抑制血小板粘附和聚集,但患者不能耐受阿司匹林的胃腸道反應時(shí):不穩定心絞痛、急性心肌梗塞、局部缺血性腦血管障礙等。
健客價(jià): ¥34健齒固齦,清血止痛。用于牙周疾病引起的牙齒酸軟,咀嚼無(wú)力,松動(dòng)移位,牙齦出血以及口舌生瘡,咽喉腫痛,口臭煙臭。
健客價(jià): ¥31用于預防因維生素和微量元素缺乏所引起的各種疾病。
健客價(jià): ¥28