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刷牙時(shí)多做這件事,口腔更干凈

2018-04-13 來(lái)源:格倫菲爾國際口腔  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:用餐時(shí)食用辛辣食物或飲酒、咖啡等,都會(huì )引起口臭,因為細菌在這些食物中可以大量繁殖,所以用餐之后必須漱口
刷牙時(shí)多做這件事,口腔更干凈

為啥?因為舌頭上有細菌的培養基礎。
 
舌根部和舌下都是細菌青睞的藏身之所,而舌苔里也存在許多細菌,有些還是致病菌,除了能引起口臭外,也是引發(fā)口腔或牙周炎的直接原因,通過(guò)牙刷刷毛的清潔,這些細菌是完全可以被消滅的。
 
刷舌頭要選用柔軟、彈性好的牙刷,從舌根部往舌尖刷10余次即可。動(dòng)作力度不宜大,以免損傷舌組織。此外,口腔內壁也同樣需要進(jìn)行定時(shí)、適當的清潔。
 
值得注意的是,刷舌頭的力量不宜過(guò)大,否則也會(huì )傷害到正常的上皮細胞。
 
市面上已經(jīng)出現了各種刮舌板,有些牙刷刷毛的背面也會(huì )有橡膠制的刷舌區域,這些方法都比直接使用刷毛刷舌頭更加安全有效。
 
如何正確地刷舌頭?
 
1.吐舌頭,因為舌苔往往存在于舌背后部,靠近咽部,所以吐舌頭越長(cháng)越好!
 
2.將刮舌器械放在舌頭靠后的位置,盡量可以刮到舌頭根部,但是很容易覺(jué)得惡心想吐。因此,這個(gè)動(dòng)作是很需要練習的,多練習幾次,習慣了就會(huì )好很多了。
 
3.慢慢將刮舌板往舌頭前部滑動(dòng),并保持一定壓力。
 
4.將刮舌板放在流水下沖干凈,重復若干次,直到不能刷去更多的舌苔。
 
刷掉的那層“舌苔”是什么?
 
軟軟的舌頭的主體是強大有力的肌肉,而表面是特化的粘膜組織。在顯微鏡下,我們可以看到各種各樣的乳頭狀突起結構,其中一部分包含味蕾的結構。也就是靠著(zhù)味蕾,我們可以品嘗各種美味。
 
覆蓋我們的舌頭上面的那層淡白色的物質(zhì),就是我們常聽(tīng)到的“舌苔”。它的成分比較復雜,主要是由脫落的上皮細胞、滲出的白細胞、食物殘渣、細菌和唾液構成。它有點(diǎn)像我們舌頭上的“頭皮屑”。
 
正常情況下由于人體的新陳代謝,陳舊的上皮會(huì )漸漸脫落,而年輕的上皮細胞則漸漸成熟,這種新老交替處于平衡的狀態(tài)。
 
正常的舌苔應該是什么樣的?
 
舌苔基本上每個(gè)人都能看到,或薄或厚,顏色從淡白色到黃褐色,甚至發(fā)黑。
 
不過(guò),在沒(méi)有進(jìn)食各種帶顏色的食物的情況下,健康的舌頭,應該是粉紅色且覆蓋一層淡淡的白色的舌苔。年紀越大、有明顯牙周炎的患者、抽煙者,舌苔就會(huì )越厚,并且更有可能有較深的著(zhù)色。
 
舌苔過(guò)厚、消失、以及一些異常的舌苔表現都值得注意。
 
刷舌頭可擺脫口臭
 
舌頭上生活著(zhù)許多細菌,有一些是導致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌頭中的相當一些細菌會(huì )分解蛋白質(zhì),產(chǎn)生有臭味的含硫化合物,也就是令人在社交中異常尷尬的“口臭”。
 
刷牙的同時(shí)輕刷舌頭,也就是使用機械力的方法去除覆蓋在舌頭上的部分“舌苔”,尤其是摻雜其中的各種細菌,可以有效減少口臭。
 
用餐時(shí)食用辛辣食物或飲酒、咖啡等,都會(huì )引起口臭,因為細菌在這些食物中可以大量繁殖,所以用餐之后必須漱口,避免食物在齒間殘留。如果無(wú)法漱口,也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾。需要注意的是,使用漱口水對防止口臭雖然有一定的效果,但只在短期有效,況且含酒精的漱口水反而會(huì )使口臭加重。如果戴有假牙,要注意它們很可能是口腔異味的源泉,要經(jīng)常徹底地清洗假牙,避免其中儲積的食物殘渣引發(fā)口臭。咀嚼薄荷或無(wú)糖口香糖,也有助于緩解口腔異味。 
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