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10種可以潔白牙齒的天然食物

2018-04-09 來(lái)源:中家醫家庭醫生口腔  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蘋(píng)果中含有漂白和清潔牙齒的成分,嚼蘋(píng)果還可刺激口腔分泌唾液,所以常吃蘋(píng)果有助于清潔和堅固牙齒。
10種可以潔白牙齒的天然食物
 
美國一所牙科保健中心的牙齒美容醫師凱瑞薩姆·扎迪博士總結了10種天然的潔齒食物。
 
草莓:其含有的蘋(píng)果酸可以作為一種收斂劑,清除牙齒表面的茶垢和咖啡污垢等污點(diǎn)。
 
花菜:含高食物纖維,可以作為“磨砂膏”,美白牙齒。還可刺激唾液的產(chǎn)生,有助于阻止牙斑形成。
 
深色蔬菜:如胡蘿卜、南瓜、菠菜等,富含胡蘿卜素,胡蘿卜素可轉化成維生素A,而維生素A能促進(jìn)骨骼生長(cháng),幫助牙齒生長(cháng),再生,有助于保持牙床堅固。
 
奶制品:酸奶等奶制品中的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素D等營(yíng)養元素對牙齒有益,使其免受有害酸性物質(zhì)的侵襲,維護牙釉質(zhì)的完整性,增強牙齒健康。
 
豆類(lèi):豆類(lèi)是一種有效清潔牙齒的食物,因為這類(lèi)物質(zhì)較硬,對牙齒有摩擦的作用,同時(shí)刺激唾液的產(chǎn)生,抑制牙斑形成。
 
西瓜:富含含維生素C,有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。
 
橙子:橙子同樣富含維生素C,可以促進(jìn)牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可使牙菌斑脫落。
 
蘋(píng)果:蘋(píng)果中含有漂白和清潔牙齒的成分,嚼蘋(píng)果還可刺激口腔分泌唾液,所以常吃蘋(píng)果有助于清潔和堅固牙齒。
 
葡萄:葡萄中也含有清潔酶——蘋(píng)果酸,同樣會(huì )使牙齒亮白起來(lái)。
 
水:水可減少口腔中的污垢,減少牙菌斑形成的機會(huì )。所以吃完食物后,喝一些水,可降低齲齒的發(fā)生率。 
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