我們在刷牙出血的時(shí)候，總是聽(tīng)到別人說(shuō)，你肯定是上火了，多吃點(diǎn)清火的蔬菜水果就好了。大部分時(shí)候我們都信以為真不以為然，然而真相到底是什么呢？

　　刷牙出血的罪魁禍首——牙周病

　　刷牙出血、牙齦腫痛、口腔異味等排除部分身體其他因素之外，多數是是牙周病引起的，提示著(zhù)可能存在嚴重疾病的風(fēng)險。大部分是由于口腔護理沒(méi)做好，造成牙菌斑、牙結石的堆積，大量的細菌導致了牙齦紅腫，繼而出血。

　　在我國，成年人牙周病的發(fā)病率高達80%~90%。發(fā)病年齡以35歲以后較為多見(jiàn)，并且隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，牙周病的牙病率也隨之增加！由于早期的牙周病多無(wú)明顯自覺(jué)癥狀而易被忽視，待有癥狀時(shí)已較為嚴重，甚至已不能保留牙齒。因此，牙周的日常維護是不可忽視的。

　　如何預防牙周病？

　　定期口腔檢查

　　牙周病在早期是沒(méi)有明顯癥狀的，只有通過(guò)醫生的檢查才能發(fā)現。所以定期的口腔檢查，把疾病控制在最初始的階段十分重要。

　　定期潔牙

　　牙結石是牙周病最主要的局部刺激因素，而洗牙則是去除牙結石最有效的方法。

　　正確刷牙

　　刷牙是自我清除菌斑的主要手段，設計合理的牙刷和正確的刷牙方法能有效地清除菌斑。建議選用小頭、軟毛的牙刷，重點(diǎn)清潔齦溝附近和鄰間隙，推薦使用巴士刷牙法

　　使用牙線(xiàn)、牙間隙刷

　　一般的刷牙方法只能清除牙齒內外兩面和咬合面的菌斑，占菌斑總量的40%~60%左右，在牙齒相鄰面常余留菌斑，因此使用牙線(xiàn)、間隙刷等工具清除鄰面的菌斑也是很有必要的。

　　減輕精神壓力

　　工作和生活造成的精神壓力不僅可以造成心理上的反應，而且可引起身體的生理反應。精神壓力會(huì )降低了機體的抵抗力，容易患上牙周炎且嚴重程度增強。

　　戒煙

　　煙草中含4000種以上的毒素，很多橫向和縱向研究均證實(shí)吸煙是牙周病的高危因素。吸煙者較非吸煙者牙周炎的患病率高、病情重，失牙率和無(wú)牙率均高。