早晨刷牙時(shí)，你是否也曾感到惡心干嘔？

　　早晨刷牙時(shí)，你會(huì )惡心干嘔嗎？

　　我們在每天早晨起床后必做的一件事，那就是刷牙了。那么，你是否也曾遇到過(guò)這樣的情況呢，那就是在早晨刷牙的時(shí)候或是刷牙前會(huì )覺(jué)得惡心干嘔，但是又嘔不出，以至于感到難受？今天的這篇文章，將會(huì )告訴你，早晨刷牙時(shí)會(huì )感到惡心干嘔的原因和一些簡(jiǎn)單有效的應對方法，一起來(lái)看看吧。

　　惡心干嘔的原因

　　牙膏的選擇的用量

　　有的人在刷牙時(shí)喜歡擠出過(guò)多的牙膏，這其實(shí)不是一個(gè)好習慣，因為牙膏中的摩擦制劑在口腔中經(jīng)過(guò)摩擦后會(huì )制造出很多的泡沫刺激咽喉，這會(huì )引起惡心的感覺(jué)；另外，大部分牙膏中添加了一些特殊的化學(xué)成分，有催吐的作用，防止誤吸。

　　有些藥物性牙膏味道比較重、刺激性比較大，很容易引起惡心、嘔吐，所以，應該選擇自己較為適應的、溫和的牙膏。

　　牙刷選擇不當

　　刷頭較大的牙刷在刷牙時(shí)容易刺激口腔、咽喉，從而引起惡心，所以我們建議你使用刷頭較小的保健牙刷，口型較小的女性朋友可以考慮選擇使用兒童牙刷。

　　刷牙方式不正確

　　很多人早上會(huì )賴(lài)床，以致于在刷牙時(shí)為了趕時(shí)間會(huì )馬虎或胡亂刷一通，這樣很自然會(huì )引起惡心現象，應該掌握正確的刷牙方法，依照一定的順序進(jìn)行刷牙，不可隨意應付。

　　涼水刺激

　　冬天涼水刷牙，口腔內外的溫差大，刺激喉反神經(jīng)引起惡心。冬天刷牙可適當加一些溫水，減小溫差，并使牙刷毛適當變軟，刺激減少。

　　條件反射性嘔吐

　　經(jīng)常性的刷牙惡心、嘔吐容易形成條件反射，久而久之，一旦刷牙便會(huì )出現類(lèi)似情況，這就要求在刷牙時(shí)，分散注意力，盡量用鼻腔呼吸，輕松刷牙，注意力轉移了，惡心、嘔吐現象也會(huì )隨之慢慢好轉。

　　其他

　　很多人有刷牙時(shí)順帶刷舌苔的習慣，這種習慣容易刺激口腔，引起惡心。牙齦炎、牙周病的患者，刷牙過(guò)程中引起牙齦出血，牙齦溝中的血性、膿性分泌物被清刷出來(lái)的異味引發(fā)惡心、嘔吐現象。

　　應對方法

　　溫水刷牙

　　很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用涼水。用涼水刷牙對牙齒不好。一方面天冷時(shí)用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時(shí)一不留神就會(huì )造成牙齦出血，引起惡心;另一方面用涼水刷牙(特別是冬天)由于水和口腔的溫度懸殊，可刺激口腔神經(jīng)引起惡心。所以我們的建議是盡量使用溫水刷牙，也可以在刷牙前先將牙刷放入30℃—40℃左右的溫水中，待牙刷毛變軟后，再擠上適量的牙膏開(kāi)始刷牙。

　　控制牙膏用量

　　在刷牙時(shí)，牙膏不要擠得太多，一般可根據自己使用的牙刷而定。牙刷毛較多的，牙膏占1/3即可;牙刷毛較少的，牙膏占1/2即可。這樣既不會(huì )造成浪費，又可避免刷牙過(guò)程中造成不適。

　　鼻腔出氣

　　刷牙時(shí)，盡量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。

　　以上所介紹的惡心干嘔的狀況，均是由刷牙方式不當所引起的不良反應，屬于物理上的癥狀和處理，同時(shí)，也有很多生理上的病癥也會(huì )引起刷牙時(shí)的惡心干嘔，比如患有鼻炎、鼻竇炎、慢性胃炎以及慢性咽喉炎的患者，還有長(cháng)期吸煙的人，以上人群若是在起床時(shí)發(fā)現喉嚨有血絲，刷牙時(shí)感到嚴重的惡心干嘔，并且伴有少量的出血癥狀，則應該盡快到醫院檢查治療，以免病情的加重和惡化。