保護牙齒的11個(gè)生活意識

2014-12-28 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：牙齒能夠幫助咀嚼食物，也能夠讓我們笑起來(lái)更完美，但是日常生活中如果我們不注意的話(huà)會(huì )讓我們的牙齒生病的。那么我們該如何保護牙齒咧，下面為大家介紹11個(gè)保護牙齒生活意識。

　　1、優(yōu)質(zhì)牙刷的外觀(guān)規范：優(yōu)質(zhì)牙刷總體外觀(guān)：刷頭短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齊。板狀大頭牙刷價(jià)錢(qián)再廉不要使，市場(chǎng)上的一些板狀牙刷，也就是刷頭大而寬，刷毛滿(mǎn)而密，毛束間距很小的那種，普通價(jià)錢(qián)比擬廉價(jià)。運用這樣的刷牙方式勢必會(huì )給牙齒、牙齦形成一定的損傷，如招致牙齒的楔狀缺損、牙齦萎縮、牙根表露、牙間隙增寬等。此外，板狀牙刷由于頭大刷不到后牙，時(shí)間久了，滯留在口腔后部的食物殘渣就會(huì )在細菌的作用下發(fā)酵、腐敗，隨后損壞牙齒。由于牙齒的損害是一個(gè)遲緩的進(jìn)程，并不能立刻見(jiàn)到損害，所以有些人還以為大頭牙刷用起來(lái)省事、省時(shí)間，但卻不知時(shí)間長(cháng)了所形成的損害。

　　2、好牙膏的權衡規范：一是稠度要適當，從軟管中擠出成條，既能掩蓋牙齒，又不至飛濺。二是摩擦力適中，要有好的潔齒效果，但不傷牙釉質(zhì)。三是膏體波動(dòng)，在寄存期不分膏出水、不發(fā)硬，酸堿度波動(dòng)。四是藥物牙膏在有效期內應堅持療效。五是膏體應光亮美觀(guān)、沒(méi)有氣泡。六是刷牙進(jìn)程中有適當泡沫，以便使食物碎屑懸浮易被消弭。七是香型、口味要適合。

　　3、對牙刷毛的要求：外表光亮度好；粗細適中，細了易變形，粗了則易損傷牙齒及牙齦，而且彈性不好；頭的磨面處是圓滑的。

　　4、必需掌握正確的刷牙辦法：我們不只要養成良好的刷牙習氣，而且要考究刷牙的辦法。假如刷牙法不對頭，也可形成流弊，最常見(jiàn)的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙辦法，很大水平上取決于雙手的靈敏性。雖然每個(gè)人刷牙的手勢有巧拙之分，但只需給予充沛誘導，普通人都能有效地運用牙刷清潔口腔。兒童的舉措比擬緩慢，且缺乏耐性，不能應付復雜的刷牙技巧，應教他們運用比擬簡(jiǎn)單的刷牙辦法。至于傷殘人士，能夠需求采用刷柄設計經(jīng)過(guò)修正的牙刷，方便抓握，或運用電動(dòng)牙刷。

　　5、如何檢驗刷牙的效果：從預防角度看，去除牙菌斑是口腔衛生的重點(diǎn)。由于牙菌斑是齲病和牙周疾病的共同要素之一，假如肅清了牙菌斑，也就處理了齲病和牙周疾病的預防問(wèn)題；同時(shí)也使牙結石得到了賴(lài)以構成的根底。檢查刷牙效果的規范，就是看牙菌斑能否曾經(jīng)完全肅清凈。

　　6、刷牙時(shí)刮刮舌苔防胃炎：據國內外的統計材料，人群中幽門(mén)螺桿菌的感染率大致為50%，這種微生物是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子，且在一個(gè)家庭內有互相傳染的傾向。患有慢性胃炎的人，更應留意口腔衛生才是，每天晨起刷牙時(shí)刮去舌苔，對人對己都有益處.

　　7、感冒后最好換牙刷：有的人患感冒或上呼吸道感染疾病，經(jīng)治療而仍綿綿不時(shí)，除與個(gè)體抵抗才能差外，還能夠與其運用的牙刷有關(guān)。假如不換牙刷的話(huà)，感冒也更不容易康復，或更容易重復。因而，牙刷應放在通風(fēng)枯燥處，假如患過(guò)感冒，最好將牙刷用消毒液浸泡消毒或改換一把新牙刷。此外，家庭成員的多把牙刷最好不要放置在一同，而是多牙缸放置，這樣更有利于傳染性疾病的預防和控制。

　　8、餐后非常鐘是刷牙黃金時(shí)間：普通來(lái)說(shuō)，吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關(guān)鍵時(shí)期，由于此時(shí)口中的pH值由6.8降到4.5，酸性到達頂峰，此時(shí)若未立刻清潔牙齒，這些酸性物質(zhì)就會(huì )腐蝕牙齒外表的琺瑯質(zhì)，構成脫鈣景象，形成蛀牙。

　　9、刷牙不當易得氟牙癥：含氟牙膏雖能有效防治齲齒，但同時(shí)具有反作用，假如運用不當，易招致氟牙癥。氟的防齲作用與發(fā)生毒性之間的界線(xiàn)很小，攝入過(guò)量的氟會(huì )使牙齒發(fā)生一些斑點(diǎn)，這就是氟牙癥。嚴重時(shí)可使牙齒變黃，外表粗糙，容易缺損。不少中外學(xué)者經(jīng)過(guò)科學(xué)研討發(fā)現：齲齒減少的同時(shí)，患氟牙癥的兒童卻在增加。緣由是關(guān)于吞咽控制才能還不完善的兒童，誤吞含氟牙膏就會(huì )增加氟的攝入量，而過(guò)量的氟則容易招致氟牙癥。因而，關(guān)于運用含氟牙膏，應該有一個(gè)正確的認識，并且掌握正確的辦法。

　　10、教兒童刷牙的三個(gè)階段：第一階段：當寶寶開(kāi)端長(cháng)第一顆牙的時(shí)分，也就是大約從六個(gè)月開(kāi)端就要給寶寶“刷牙”了。當然這里所說(shuō)的刷牙并不運用牙刷，而是父母用潔凈的紗布包裹本人的食指沾凈水幫寶寶清洗口腔，洗去牙齒及牙床上的附著(zhù)物，這種口腔護理辦法普通要繼續幼兒兩歲半，此時(shí)口腔中的乳牙才全部萌出。第二階段：從兩歲半開(kāi)端，父母應替幼兒選擇此年齡段運用的牙刷，每日早晚兩次，站立于幼兒身后，手把手教幼兒掌握正確的刷牙辦法(拂刷法)。由于這個(gè)時(shí)期的幼兒已有一定的了解、表達才能，只需家長(cháng)循循善誘，由淺入深的耐煩指點(diǎn)，置信幼兒掌握正確的刷牙辦法并不是件難事。第三階段：從三歲起，幼兒曾經(jīng)過(guò)半年的過(guò)渡期訓練，應能獨立完成刷牙舉措了。但此時(shí)的幼兒還很頑皮，缺乏主動(dòng)性和自覺(jué)性，家長(cháng)平常還要起監視指點(diǎn)作用，使孩子養成良好的口腔衛生習氣，這樣才干使孩子擁有一副安康美麗的牙齒。

　　11、增強對牙齒的保健：傳統醫學(xué)倡導早晚叩齒和按摩牙齦是最有效辦法，每天晨起或睡下后上下牙齒悄悄對叩數十下，能促進(jìn)牙體和牙周組織血液循環(huán)，同時(shí)在洗臉時(shí)，用食指上下旋轉按摩牙齦，掃除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內血液循環(huán)，進(jìn)步牙周組織抵抗力，從而避免牙周病。同時(shí)要去除不良的生活習氣。戒煙、酒，不吃過(guò)燙和辛辣的食物，拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖，除去不良的修復體，以防止慢性不良刺激。口腔保健的鑰匙就掌握在每個(gè)人本人手中，一分呵護一分安康，愿安康的牙齒伴你終生。

（實(shí)習編輯：張雅婷）

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