老祖宗傳下來(lái)一句話(huà)曰“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長(cháng)壽，百歲不稱(chēng)奇”，即指早晨空腹喝水，晚上勤泡腳，能健康長(cháng)壽。寡人也始終“孜孜不倦”地認真踐行這些有益健康的老傳統，不過(guò)總有些“打岔”的說(shuō)法蹦出來(lái)，比如這晨起喝水前該不該先刷牙呢？這，這，這，寡人還真沒(méi)想過(guò)，也沒(méi)注意過(guò)？

　　前人曰：“(早上喝水最佳時(shí)間)起床后刷牙前，生飲七合好水。”一合即一百八十毫升，七合水等于一千二百六十毫升。當然，喝不到一千二百六十毫升，喝四百毫升也成。最重要的是要刷牙前喝水！

　　“晨起空腹喝水”，這是個(gè)好習慣！相信許多鄉親們跟寡人一樣，都“虔誠”的踐行過(guò)。寡人的習慣是：晨起先咕嚕咕嚕猛灌兩大杯水(或蜂蜜水或白開(kāi)水)，而后撲通撲通解決腸道“交通堵塞”，甚是暢快！豆zi妹問(wèn)：“有沒(méi)有先刷牙呢？”“額~好像有吧？也好像沒(méi)有？然，能確定的是神馬長(cháng)痘、皮膚干燥、便秘等都滾一邊兒去了！”“啊！”眼前剛還掛著(zhù)雪白光亮的牙齒瞬間躲了回去，“你喝了好多細菌哦！”“納尼~~！”

　　晨起喝水、刷牙好處多

　　刷牙，是保持口腔清潔的重要的自我口腔保健方法。鄉親們喜歡用牙刷來(lái)去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，老祖宗們也曾用右手中指當牙刷或“木齒”(即印度人的“楊枝牙刷”)來(lái)清潔牙齒。一般每天早起和晚上臨睡前各刷牙一次，堅持飯后嗽口。

　　晨起喝水，即跟寡人一樣，養成晨起空腹喝水的好習慣，既能清腸，又能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃，吃東西時(shí)，還能幫助更充分地分解食物促進(jìn)消化。不過(guò)，這晨起刷牙和喝水也有講究么？到底先刷牙or先喝水好呢？

　　晨起喝水前不刷牙臟！

　　豆zi妹堅持稱(chēng)要“先刷牙后喝水”！也難怪她對刷牙如此堅定，眼前那明晃晃雪白的靚牙就足以證明平時(shí)對其關(guān)心呵護之至吶！其實(shí)，不少鄉親們也是此說(shuō)法的堅決“擁護者”。

　　理由很簡(jiǎn)單：因夜晚睡覺(jué)時(shí)，牙齒上易殘存一些食物殘渣或污垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，便容易形成菌斑及牙石。若直接喝水，則會(huì )把這些細菌和污物帶入人體。一個(gè)字：臟！

　　早上喝水起床后刷牙前最佳

　　老祖宗語(yǔ)：“(早上喝水最佳時(shí)間)起床后刷牙前，生飲七合好水。”一合即一百八十毫升，七合水等于一千二百六十毫升。當然，喝不到一千二百六十毫升，喝四百毫升也成。最重要的是要刷牙前喝水！一來(lái)晨起喝水本為清潔通暢之用，二來(lái)老祖宗那時(shí)壓根兒不用考慮牙膏這種高級貨所含的化學(xué)物質(zhì)的威脅吧。SO，拋開(kāi)古今刷牙的區別，為了讓有“潔癖”的鄉親們晨起喝水效果更好，還不會(huì )因未刷牙而感到臟和惡心，老祖宗特意補充了一句：請各位自覺(jué)晚上睡覺(jué)前刷牙。

　　另外，英國牙醫協(xié)會(huì )某專(zhuān)家的建議，也會(huì )影響豆zi妹堅持的觀(guān)點(diǎn)，即刷牙后最好不要用水使勁嗽口，否則會(huì )沖刷掉牙齒上來(lái)自牙膏的氟化物保護層，刷牙后半小時(shí)內最好不要喝任何飲料。

　　結果：

　　到底晨起先喝水還是先刷牙？寡人耳聽(tīng)八方，發(fā)現像豆zi妹那樣堅持先刷牙的鄉親們更多，畢竟為了“安全”考慮，先刷個(gè)牙清潔一下圖個(gè)安心也是好。然，混亂的糾結一番后，寡人倒是覺(jué)得，沒(méi)必要糾結于早上起來(lái)先喝水好or先刷牙好，而是抓住這個(gè)命題的核心，即“晨起空腹喝水養生，但也勿忽視口腔衛生”。

　　喝好水、喝對水總之是益處多多，白開(kāi)水是承擔這一任務(wù)的最佳選擇。另外，清晨第一杯水須空腹喝，溫、涼開(kāi)水最宜，要慢飲，勿喝冰水。而刷牙這種清潔方式，完全可能據個(gè)人口味，譬如，擔憂(yōu)晨起先刷牙會(huì )破壞口腔原有平衡等，可晚上睡前刷好牙，晨起喝水時(shí)第一口先嗽吐掉再喝。