山藥

　　營(yíng)養豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。

　　新鮮蔬菜

　　黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。

　　銀耳燉冰糖

　　用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3~4次飲用，或用海帶切碎煎湯飲服。

　　吃桔子要適量

　　冬季有很多鮮桔上市，但不要過(guò)多地吃桔子，因為桔子是芳香溫類(lèi)水果，多食易“上火”，其結果是會(huì )讓嘴唇更加干燥。因此吃桔子要適量。

　　防治唇干的日常護理

　　戴口罩

　　尤其是騎車(chē)一族，戴個(gè)口罩能擋住外面凜冽的寒風(fēng)。戴口罩的目的很簡(jiǎn)單，是為了保持嘴唇的溫度和濕度，以免缺水、干燥。

　　經(jīng)常按摩嘴唇

　　按摩嘴唇的方法并不困難，只要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指頭輕輕按摩，以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，使嘴唇獲得氧分，增加營(yíng)養，嘴唇就可以變得滋潤了。

　　涂抹蜂蜜

　　如果說(shuō)，你已經(jīng)開(kāi)始覺(jué)得嘴唇干，可以用干凈的棉簽往嘴唇上涂抹一些家庭里都有的植物油或者是蜂蜜。不過(guò)糖尿病的病人切忌涂抹蜂蜜。

　　睡前涂抹橄欖油和糊狀奶粉

　　睡前將橄欖油涂在嘴唇上吸收20分鐘以上，然后擦凈。還可將少量奶粉用水調成糊狀，厚厚地涂在嘴唇上，充當唇膜。

　　唇皮要用剪

　　處理已翹起的唇皮，可用小剪細心地對著(zhù)鏡子剪掉。千萬(wàn)不要用手或鉗去撕，以免撕裂嘴唇，導致疼痛、流血，甚至感染，那里可是醫學(xué)上所稱(chēng)的“危險三角”哦。

　　不要讓嘴再碰到水

　　如果嘴唇已經(jīng)開(kāi)始干裂盡量不要讓嘴唇再碰到水。如果開(kāi)始脫皮了，最好連刷牙都停止一段時(shí)間，建議在讓嘴唇恢復的這段時(shí)間里，用口香糖或者牙線(xiàn)代替刷牙。

　　提醒許多人都喜歡犯這樣一個(gè)錯誤，嘴唇處于干燥狀態(tài)的時(shí)候，就會(huì )舔嘴唇或用唾液濕嘴唇，以為這樣就會(huì )讓嘴唇遠離干燥的困擾。殊不知這種習慣對唇周皮膚是有害的。

　　在干燥的冬季用舌頭舔嘴唇會(huì )造成兩個(gè)問(wèn)題。一是會(huì )造成唇角發(fā)炎。當用舌頭舔嘴唇時(shí)，會(huì )在唇部留下唾液。唾液中含有多種能夠幫助消化的酶，其中有兩種酶，一種叫淀粉酶，另外一種叫麥芽糖酶，均可引起唇角發(fā)炎，這是因為在唇邊殘留的這兩種酶等于在“消化皮膚”。

　　舔嘴唇造成的另外一個(gè)后果是較為常見(jiàn)的刺激性皮炎，也是唾液惹的禍。專(zhuān)家解釋說(shuō)，其實(shí)與人們想象的并不一樣，舔嘴唇并不能使嘴唇濕潤。因為當用舌頭舔嘴唇時(shí)，所帶來(lái)的水分會(huì )蒸發(fā)，而蒸發(fā)時(shí)，又帶走了唇部本來(lái)就比較緊張的水分，使得嘴唇更感干燥。然后就是越干越舔，越舔越干的惡性循環(huán)，最后就在唇部造成了類(lèi)似濕疹的后果。不過(guò)這種“濕疹”不是“濕”的，而是“干”的，會(huì )使嘴角的皮膚變得粗糙起來(lái)，出現與周?chē)つw不一樣的顏色。

　　正確使用護唇膏

　　護唇膏應該是在嘴唇健康的時(shí)候用，如果嘴唇已經(jīng)開(kāi)始脫皮了，那也要停止使用。

　　另外，專(zhuān)家還提醒，嘴唇干裂有的時(shí)候不僅僅是因為氣候造成的，還有不少口腔、牙齒的疾病也會(huì )導致嘴唇干裂，引起唇炎。所以冬天在補水的時(shí)候，還要注意口腔的清潔，才能有效地預防干唇。如果唇部的皸裂、結痂癥狀長(cháng)期不愈，應及時(shí)到醫院就診，盡早查清病因，對癥治療。

　　小朋友不能用涂成人唇膏

　　唇膏內所含的顏料、化學(xué)基質(zhì)，會(huì )吸收口唇黏膜細胞內的水分，使得口唇黏膜細胞發(fā)生脫水現象，以致口唇黏膜變得干燥起皺，寶寶會(huì )情不自禁地用口水來(lái)滋潤口周皮膚和口唇黏膜。

　　寶寶這種不能自行控制的做法不但不能減輕不適，反而會(huì )使口周皮膚和嘴唇黏膜越舔越干燥。因為唾液內含多種消化酶和酸性成分，對口周皮膚和口唇黏膜細胞有刺激作用，會(huì )促使口周皮膚和黏膜細胞發(fā)生分解、脫落，以致口周皮膚和嘴唇黏膜出現干燥、脫皮屑現象。

　　正確做法多給寶寶吃水果，如果嘴唇干裂明顯，可用植物油涂一層，可滋潤口唇。