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2018-05-19
中國失眠癥診斷和治療指南
失眠癥是以頻繁而持續(xù)的入睡困難和（或）睡眠維持困難并導(dǎo)致睡眠感不滿意為特征的睡眠障礙。失眠癥可孤立存在或者與精神障礙、軀體疾病或物質(zhì)濫用共病，可伴隨多種覺醒時功能損害。
標(biāo)簽: 失眠癥 入睡困難 發(fā)病率 
2018-05-19
過性失眠與失眠癥的關(guān)系
睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩(wěn)邁舒運(yùn)動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。
標(biāo)簽: 睡眠質(zhì)量 血液循環(huán) 維生素 
2018-05-19
你中槍了么?——睡眠亞健康！
睡不著，容易醒是失眠最突出的癥狀。入睡時間超過30分鐘，每晚睡眠時間少于6個小時，每個晚上無緣由地醒來三次以上，影響日常生活。
標(biāo)簽: 消除疲勞 強(qiáng)迫癥 過度緊張 
2018-05-19
失眠的夜貓子們注意了，你們屬于什么程度的睡眠障礙
睡眠是一種重要的生理現(xiàn)象，人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠與覺醒、活動更替，是人體適應(yīng)自然界晝夜變化的一種自然調(diào)節(jié)的生理功能。都說睡眠與人體健康息息相關(guān)，這得先從睡眠的生理功能說起。
標(biāo)簽: 腦腫瘤 心臟病 入睡困難 
2018-05-19
失眠癥無形中入侵了你？!是因?yàn)槭裁茨?
其實(shí)很多人失眠的開端都是因?yàn)橐粋€糟糕的緩解。有的人會因?yàn)槌霾畋怀臭[，或者是隔壁小孩子的哭聲，又或者是突然換了床鋪而失眠。
標(biāo)簽: 失眠癥 心理 副作用 
2018-05-19
深度睡眠多久最好？ 弄不好，你就睡了個假覺！
研究表明，占整個睡眠時間大約55%的淺睡期和輕睡期，對解除疲勞作用甚微，而只有進(jìn)入深睡眠狀態(tài)的中睡期、深睡期及快速眼動睡眠期，才對解除疲勞有較大作用。可見睡眠質(zhì)量主要和深度睡眠時間有關(guān)系，提高深度睡眠時間能保證睡眠質(zhì)量。
標(biāo)簽: 深度睡眠 身體疲勞 輕睡期 
2018-05-19
神經(jīng)系統(tǒng)疾病與睡眠障礙
腦卒中與睡眠障礙均是最常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，互為因果或者源自相同的危險因素。睡眠障礙是腦卒中的隱匿性危險因素之一。
標(biāo)簽: 腦卒中 睡眠障礙 脫髓鞘 
2018-05-19
躁狂時讓生命崩裂，低沉?xí)r讓抑郁成詩
美國心理學(xué)家路德維格曾統(tǒng)計了1004位藝術(shù)、科學(xué)、商業(yè)等各個行業(yè)的佼佼者，他們中的許多人被抑郁、躁狂糾纏過。其中，虛構(gòu)寫作的作家所受影響之深，僅次于詩人。
標(biāo)簽: 躁郁癥 自尊膨脹 情感障礙 
2018-05-19
睡眠障礙，你是其中之一嗎
去年，中國睡眠研究會于3月1日-3月3日隨機(jī)調(diào)查57661多名騰訊新聞客戶端在線用戶，其中青年群體的有效樣本量為44308人，用理性的數(shù)據(jù)描繪中國青年群體睡眠現(xiàn)狀。
標(biāo)簽: 失眠 睡眠障礙 精神飽滿 
2018-05-19
一不小心又到深夜 長期失眠怎么辦
出現(xiàn)失眠不必過分的擔(dān)心，你越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果會適得其反的。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息。
標(biāo)簽: 失眠 緊張不安 褪黑色素