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2018-05-23
失眠怎么辦？失眠怎么快速入睡？
在臨睡前不要吃東西。因為在睡覺前還吃東西的話，那么，我們的腸胃等器官又要開始運轉起來了，這樣就會加重了器官的負擔，身體的一些部位無法得到良好的休息。睡前吃東西不僅會影響睡眠，而且還會影響我們的身體健康。
標簽: 失眠 咖啡因 精力恢復 
2018-05-23
?如何治療失眠才有效
任何事情總是有積極的一面和消極的一面。而我們很多人總是習慣性的僅看到事情消極的一面，從而使我們遇事容易生氣、有壓力等。
標簽: 失眠 抑郁癥 負性情緒 
2018-05-23
過度自戀是一種人格障礙！
持續(xù)的嚴重的過度自戀，可能會形成“自戀型人格障礙”。其基本特征是對自我價值感的夸大和缺乏對他人的共感性。這類人無根據(jù)地夸大自己的成就和才干，認為自己應當被視作“特殊人才”，認為自己的想法是獨特的。
標簽: 自卑 共感性 心理健康 
2018-05-23
關于睡眠障礙的誤區(qū)
許多人都認為睡眠的時間越長對人體的好處就越多。其實不然。一般來說，一個健康的成年人每天保證7個小時左右的睡眠就足夠了。
標簽: 心絞痛 高血壓 慢性支氣管炎 
2018-05-23
失眠不想吃藥，試試認知行為治療
失眠者們除了失眠往往還伴隨著精神不振、肥胖、脫發(fā)、記憶力減退等諸多困擾。部分失眠者們因為心理排斥或身體對藥物副作用反應較大拒絕服用安眠藥進行治療。
標簽: 精神不振 副作用 松弛療法 
2018-05-21
有了“悲秋”情緒怎么辦？
眾所周知，甲狀腺素能增強新陳代謝、促進機體發(fā)育，缺乏甲狀腺素的時候，人會食欲不振、反應遲鈍。腎上腺素能促進心跳、升高血壓、升高血糖。
標簽: 新陳代謝 高血壓 蛋白質 
2018-05-21
記住這些絕招，幫你找回好睡眠！
熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題。
標簽: 頭昏腦漲 記憶力 精神不振 
2018-05-21
太恐怖了，失眠既然有這幾種因素？
引發(fā)失眠的最常見原因之一，居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境，噪聲、強光的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現(xiàn)失眠。
標簽: 失眠 疲勞興奮 精神分裂癥 
2018-05-21
你在睡眠方面及格嗎？
深睡眠后大腦充電完成，躍躍欲試想要接收到“工作”的命令，結果主人卻強制它繼續(xù)睡覺…這種強制下的睡眠只能是淺睡眠或做夢，其實一點都沒睡安穩(wěn)，不是充電反而在漏電。
標簽: 二氧化碳 四肢無力 睡眠質量 
2018-05-21
[失眠]找上門，該如何應對？
適用于鎮(zhèn)痛安眠墊。磁療是以磁場作用于人體，使組織細胞的生理、生化過程改變，促進血液及淋巴循環(huán)等作用，達到通經(jīng)絡，增加腦細胞供血、供氧、降低大腦皮層末梢神經(jīng)的興奮性，起到良好的催眠、鎮(zhèn)痛、安眠作用。
標簽: 失眠 自制能力 艾司唑侖片