能控制早晨的人，方可控制人生
摘要：美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站刊登得克薩斯大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)：“百靈鳥型”（早起）大學(xué)生的成績，比“夜貓子型”（熬夜）大學(xué)生整整高出一個點。
南懷瑾先生曾說過，“能控制早晨的人，方可控制人生。”
早睡早起，當(dāng)別人還在被窩做著夢時，你已經(jīng)走在為夢想拼搏的路上。
01.快樂感更強。
加拿大多倫多大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。
早起者沐浴晨光，可能是心情舒暢的一大原因。
02.成績更好。
美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站刊登得克薩斯大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)：“百靈鳥型”（早起）大學(xué)生的成績，比“夜貓子型”（
熬夜）大學(xué)生整整高出一個點。
研究負責(zé)人丹尼爾·泰勒博士說，“百靈鳥型”學(xué)生生活更規(guī)律，學(xué)習(xí)更主動。
03.精力更旺盛。
研究發(fā)現(xiàn)，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力旺盛。
04.上午效率高。
“夜貓子”睡眼惺忪的時候，早起者可能已經(jīng)完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務(wù)。
對于當(dāng)天更具挑戰(zhàn)的活動，早起者會早早制訂計劃并及時付諸實施。
05.做事更認真。
多項性格研究發(fā)現(xiàn)，責(zé)任心強的人效率更高、組織性更強、目標(biāo)更明確、更關(guān)注細節(jié)。
一些研究發(fā)現(xiàn)，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢。
研究發(fā)現(xiàn)，愛熬夜的人更容易罹患
抑郁癥。習(xí)慣早起的人做事更井井有條，準(zhǔn)備充分，極少慌亂，因而更少抑郁。
另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁癥的一大誘因。
07.為人更和善。
2013年，悉尼大學(xué)一項心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣早起的人通常更和善。
更少出現(xiàn)“黑暗三性格”：即自我中心（自戀者）、熱愛冒險刺激且心狠手辣（心理變態(tài)者）和善于撒謊喜將人玩弄于股掌（權(quán)謀者）。
改變，就從明天早起開始！
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