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恐怖失眠造成猝死的概率這么高!

2018-08-24 來(lái)源:濟(jì)南軍都醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:總有那么一群人,天天信誓旦旦地喊著,“今晚要早睡。”可到了12點(diǎn)還放不下手機(jī),因?yàn)楦鞣N各樣的原因縱容自己越熬越晚。熬夜失眠幾乎成為現(xiàn)在的一種常態(tài),不失眠的人都不好意思開(kāi)口說(shuō)是現(xiàn)代人。

總有那么一群人,天天信誓旦旦地喊著,“今晚要早睡。”可到了12點(diǎn)還放不下手機(jī),因?yàn)楦鞣N各樣的原因縱容自己越熬越晚。熬夜失眠幾乎成為現(xiàn)在的一種常態(tài),不失眠的人都不好意思開(kāi)口說(shuō)是現(xiàn)代人。

等到第二天,你的狀態(tài)就是

調(diào)查顯示,目前80%的中國(guó)人睡眠時(shí)間已不足8小時(shí),50、60、70后睡眠時(shí)間在8-10小時(shí)的占比分別為8.33%、14.29%、14.09%,而身處青壯年的80、90后的睡眠時(shí)間,則普遍在5-8小時(shí)之間。

同時(shí)有數(shù)據(jù)顯示,女性失眠人數(shù)在同齡人里要比男性高出很多:

熬夜會(huì)讓我們記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛,然后失眠、皮膚衰老、免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào),發(fā)痘痘……是不是發(fā)現(xiàn),原來(lái)自己各種健康問(wèn)題都是熬夜造成的。

熬夜導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào),還會(huì)引起脫發(fā)!你的滿(mǎn)頭秀發(fā),就是這樣無(wú)聲無(wú)息地?cái)嗨驮谌諒?fù)一日無(wú)眠的深夜里

此外熬夜失眠還有可能導(dǎo)致失眠,最新數(shù)據(jù)顯示,年輕人是發(fā)生猝死的高危人群,猝死概率在40%左右,40-50歲猝死概率大概在39%,60-80歲猝死概率大約在17.9%。

晚睡強(qiáng)迫癥的本質(zhì)其實(shí)是一種晚睡拖延癥,你覺(jué)得很累,你知道你該睡了,但你就是無(wú)法讓自己關(guān)上筆記本,無(wú)法從沙發(fā)上起來(lái),無(wú)法去洗漱,無(wú)法放下手機(jī)。在沒(méi)有外部原因阻礙的情況下,你總是無(wú)法在預(yù)計(jì)的時(shí)間上床睡覺(jué)。

人們不愿意睡覺(jué),是因?yàn)槭稚系氖卤人X(jué)更吸引人。研究指出,當(dāng)人犯困的時(shí)候,意志力本來(lái)會(huì)格外低下,所以雖然第二天一早總是會(huì)后悔,覺(jué)得沒(méi)有什么比睡覺(jué)更吸引人,但晚上睡前還是會(huì)無(wú)法克制。

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