幻聽，是一種奇妙的聲音，你聽不到，他聽不到，只有患者能夠聽到。

幻聽，有股神奇的力量，把患者牢牢的控制在魔棒之下，讓患者唯命是從，讓患者魂不守舍，讓患者夜不能寐。

臨床上，除了應(yīng)用抗精神病藥物來緩解幻聽癥狀外，我們應(yīng)該怎樣指導(dǎo)患者應(yīng)對幻聽呢？

幻聽的有效應(yīng)對措施

1、發(fā)出哼哼聲：發(fā)出哼哼聲的方法的理論依據(jù)是，不出聲的活動（喉部肌肉的輕微運(yùn)動）與幻聽體驗(yàn)之間存在著因果關(guān)系。輕輕的哼哼聲可以使部分患者的幻聽減少，因此，值得一試。

2、增加社交活動：與他人聊天，給親朋好友打電話等。

3、分散注意力：看電視、聽音樂、讀書、畫畫、數(shù)數(shù)、唱歌等。

4、增加活動：散步、打球、做運(yùn)動等。

5、自我暗示：告訴自己“一切都會好的”。

6、無聲的自言自語。

幻聽的不良應(yīng)對措施

1、氣憤的命令聲音“走開”或“別吵”，這可能對減輕幻聽毫無作用，反而會加重幻聽。

2、睡覺通常也是一種無效的應(yīng)對方法。

3、孤僻獨(dú)處，也是一種不良的應(yīng)對措施。

4、酒精或物質(zhì)濫用會加重癥狀。

5、自殺是一種極端和不可逆轉(zhuǎn)的不良應(yīng)對措施。