當你失眠怎么辦？

對于失眠，普遍存在兩種認識誤區(qū)：一是對失眠予以災難化的解讀，把失眠的后果想得十分嚴重，因此整天生活在對失眠的恐懼中，結(jié)果把偶然一兩次的失眠變成了長期的失眠。

二是只重視失眠的對癥治療，忽視了失眠背后原因的解決，結(jié)果安眠藥越吃越多，但問題依然不見解決。

失眠常常為某些精神障礙的一種癥狀，例如早醒（即早上比平時早1-2小時醒過來，醒后無法再入睡）通常提示抑郁癥的可能，而入睡困難常常與焦慮有關(guān)。

因此，作為長期受失眠困擾的患者，最為明智的做法是找一個專業(yè)的精神科專家給自己評估一下，以便為自己制訂一個科學、合理的治療方案。

身體不適但又查不出原因

身體不適可謂五花八門，一會說頭疼，一會說腹痛，一會說胸悶……這些軀體不適部位不固定，有時難以用言語描述。

另一些人，軀體不適固定于身體某一部位，如咽部異物感、鼻孔堵塞感或者頭部壓迫感……

如果患者對上述不適十分關(guān)注，總擔心自己患上了什么重大疾病。

任何內(nèi)科檢查均未發(fā)現(xiàn)相應(yīng)的臟器、系統(tǒng)存在器質(zhì)性病變的依據(jù)，或者即使有，也與患者軀體不適的性質(zhì)、嚴重程度明顯不符。

檢查的結(jié)果以及醫(yī)生認為患者無病的解釋，都無法打消患者對自己健康狀況的疑慮時，還是建議看看精神科。

總是心情不好

心情不好，只是一個籠統(tǒng)的說法，不同的人對心情不好有不同的描述。

當生活中并未發(fā)現(xiàn)有導致心情不好的不良事件，或者即使存在一些不良事件，但這些不良事件如放在人生的另一個階段，或者與自己境遇相似的人身上，或許并不是什么大不了的事。

這種不良的情緒還會給自己帶來負面的影響，如對生活的態(tài)度變得比較消極、對人際交往顯得沒以前那么主動熱情、對工作變得沒以前那么投入甚至感到厭惡等。

此外，還給自己帶來了軀體上的不適，如經(jīng)常感到心慌、胸悶、乏力、消瘦等。

如果除了心情不好，以上不良的情緒持續(xù)超過兩周以上，而且即使通過別人開導、休假、外出旅游等方式排解依然無緩解的跡象，則需要看精神科大夫。

多疑傾向

一向坦蕩豁達之人，突然或逐漸變得多疑，則需要警惕患精神障礙的可能。

有的懷疑被人跟蹤、監(jiān)視、偷窺，甚至被人設(shè)計陷害；有的懷疑周圍人的一言一行均針對自己，甚至感覺電視或廣播里的內(nèi)容都在含沙射影地影射自己。

有的懷疑配偶對自己不忠，因此要求配偶時時刻刻活在自己的視線范圍內(nèi)，而且不得與其他異性有任何交往，否則反復盤查或暗地里跟蹤其行蹤。

有的懷疑自己得了某種疑難雜癥，因此四處求醫(yī)、反復要求做各種檢查……

他們的懷疑多無現(xiàn)實根據(jù)，也不接受任何事實的糾正以及旁人的勸說，因而常常固執(zhí)己見、一意孤行。因此，及時地求助于精神科大夫，不僅對多疑者有益，而且可以大大減少許多本可避免的家庭和社會悲劇的發(fā)生。

近年來隨著精神健康知識的普及，越來越多的人對精神心理疾病有了正確的看法。為了自己的健康，在出現(xiàn)類似的癥狀時請及時到醫(yī)院就診。