說起抑郁癥，在大部分人眼中，抑郁癥只是長時間的心情不好，算不得什么病，或許時間長了慢慢自己就好了，很多人也認為自己和周圍人的心情一直不錯，抑郁癥離自己很遠，但是事實真的是這樣嗎?

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計，目前全世界約有3億人罹患抑郁癥，抑郁癥影響所有國家中各行各業(yè)各個年齡的人們，造成精神痛苦的同時甚至使人們難以完成最簡單的日常事務(wù)，有時可能徹底摧毀與家人和朋友的關(guān)系以及謀生能力。

抑郁癥的最壞后果是，可能導(dǎo)致自殺行為，這是目前15-29歲人群的第二大死亡原因。抑郁癥的患病人數(shù)逐年上升，現(xiàn)在已經(jīng)成為世界上不可忽視的嚴重健康問題。

從晨起到入睡，從生活到工作，走近抑郁癥的灰色世界，抑郁癥究竟帶來了哪些改變？

再見，曾經(jīng)的快樂！

抑郁癥會導(dǎo)致人們對曾經(jīng)的愛好失去興趣，不再參加聚會、體育活動，甚至?xí)?dǎo)致性生活障礙。密歇根大學(xué)綜合抑郁癥研究中心的主任JohnGreden博士在《赫芬頓郵報》上說:“抑郁癥讓你的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。”

這樣的情況很容易被認為是“孤僻”，理所當然的當成天生的性格問題，抑郁癥患者大多也不愿承認自己患病，使得患者的心理問題越來越嚴重。

我連洗頭理發(fā)都做不到！

對于大部分人來說，諸如理發(fā)、看醫(yī)生都是再平常不過的小事，但是對于抑郁癥患者來說，這些小事的困難程度遠遠超過我們的想象。

威斯康星州的一名發(fā)型師KateLangman在Facebook上分享了這樣一個故事：今年二月的時候，一名抑郁癥患者走進了理發(fā)店，她告訴Kate，由于抑郁癥的影響，她已經(jīng)六個月沒有離開自己的床，也無法完成日常理發(fā)洗發(fā)一類旁人眼里的“小事情”。

抑郁癥患者患者意志活動呈顯著持久的抑制：常常表現(xiàn)為動作緩慢，生活被動，甚至整日臥床不起。嚴重時基本生理需要和個人衛(wèi)生都無法完成。

嚴重抑郁可發(fā)展為抑郁性木僵——表現(xiàn)為不語、不動、不食。如此巨大的影響還能算不上病嗎？

我越休息，就越疲憊！

很多抑郁癥的患者都會出現(xiàn)睡眠增多、晝夜節(jié)律顛倒混亂的情況，在很多人的眼中，這成了“懶惰”、“逃避”的表現(xiàn)，睡了這么多，怎么還說自己累？

事實上，抑郁癥往往伴隨著疲勞和不規(guī)則睡眠的增多，這就意味著抑郁癥患者可能會比正常人睡眠更多或失眠?；蛟S對很多人來說，打個小瞌睡是件很幸福的事情，但是對抑郁癥患者來說，情況恰恰相反，抑郁癥患者的睡眠質(zhì)量很低，小睡一會對于抑郁癥患者來說比任何事情都更要耗費精力。

抑郁癥患者的睡眠較常人來說或多或少，但都無法滿足正常的需要，混亂而又低效率的睡眠嚴重降低了生活工作質(zhì)量。

我做不到，我想請假！

工作上帶來的困難和不理解將會加重患者的自我否定、厭世情緒，這都會加重抑郁癥的表現(xiàn)，嚴重時更易出現(xiàn)輕生的念頭。

抑郁癥除了對個人生活帶來的影響，大量的患病群體也對國家產(chǎn)生了一定的負擔(dān)：抑郁癥是世界各地的首要致殘原因，它是導(dǎo)致全球疾病負擔(dān)的一個重大因素。根據(jù)美國疾病控制中心的統(tǒng)計，患有抑郁癥的員工每三個月就會有四個工作日無法工作。抑郁癥導(dǎo)致國家每年損失超過1900億美元。

地獄在哪？就在我心里

抑郁癥患者看待事物的角度往往都十分悲觀，“抑郁癥對于自我、世界和未來都充滿了負面看法，”Greden博士說。“這一切都像是用墨鏡在看東西。”

其實這是很常見的，很多抑郁癥患者認為沒有人理解他們——這讓他們產(chǎn)生了更多的痛苦。

行走在人間的孤獨靈魂

抑郁癥會嚴重影響人際關(guān)系。抑郁癥患者開始的時候常常變得暴躁易怒，疏遠自己的親人與朋友。盡管如此，親友間鼓勵也會給予他們很大的幫助。同信賴的人交談可能是從抑郁癥中恢復(fù)的第一步。

專家建議，對于抑郁癥患者來說，更多的陪伴和傾聽會讓他們感到自己并不孤獨，可以對抑郁癥起到治療效果。

請不要將抑郁癥患者拒之門外，每一次的關(guān)心鼓勵都可能會幫助他康復(fù)！

我努力了，卻越陷越深

有一部分抑郁癥是由于失業(yè)或是經(jīng)歷巨大病故等原因而突發(fā)起病，而很多抑郁癥是原發(fā)性的。研究表明，抑郁癥的起病可能有環(huán)境和遺傳因素。2014年的一項研究甚至發(fā)現(xiàn)，抑郁可能會使人的大腦更容易受到精神壓力的影響。對于很多抑郁癥患者來說，抑郁狀態(tài)不是一種由他們臆想出的狀態(tài)，自然也無法輕易克服。

抑郁癥需要外界的正確介入幫助，封閉自己進行調(diào)整反而會適得其反，當你或周圍人出現(xiàn)了抑郁癥的困擾時，幫助他們正視疾病，積極尋求治療才是最正確的。研究表明，心理社會治療對輕度抑郁癥很有效，而抗抑郁藥可以有效治療中度和重度抑郁癥。

一切都來得及！

抑郁癥常常伴有其他并發(fā)癥，因此需要專業(yè)人士的定期治療。因此，在各級診療間，有規(guī)律的治療是至關(guān)重要的。

但是目前，世界上對抑郁癥仍存在很大的誤解，很多患者拒絕承認自己患有“精神病”，而很多已經(jīng)認識到自己患病的患者卻不敢向他們說明自己的病情，認為患有抑郁癥是一種恥辱，甚至拒絕求助醫(yī)生服用藥物，害怕自己被打上精神病的標簽。

克服與抑郁癥相關(guān)的恥辱感將有助于更多的人獲得幫助。抑郁癥可能發(fā)生在任何人身上，這不是一種軟弱的表現(xiàn)。抑郁癥的灰色世界離我們并不遙遠。

公正的看待和合理的治療是對抑郁癥最有效的治療方法，這需要社會和抑郁癥患者的共同努力。我們距離抑郁癥的世界并不遙遠，無論是自己還是周圍的親人朋友，當抑郁癥來襲時，需求幫助和正確對待都可以有效預(yù)防治療抑郁癥。抑郁癥并非不治之癥，它的治療需要社會的共同努力。