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神經(jīng)衰弱是一種怎樣體驗?我終于懂了…

2018-01-20 來源:廣州華興康復醫(yī)院心理科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:神經(jīng)衰弱屬于一種精神癥狀。目前科學家認為最直接的病因就是精神因素,凡是能引起人精神和內心長期持續(xù)緊張、矛盾的因素,使神經(jīng)活動過度強烈而持久,最后造成神經(jīng)系統(tǒng)無法承受,都會致病。

   面對大都市快速的生活節(jié)奏,越來越多的人們——尤其是從事腦力勞動者容易產(chǎn)生神經(jīng)衰弱,既令人痛苦不堪,又使人產(chǎn)生種種誤區(qū)。神經(jīng)衰弱是一種什么體驗?得了神經(jīng)衰弱還有救嗎?它嚴重影響到了患者的日常生活作息,作為他們的家人和朋友,還是要做到理解萬歲啊……

 
  那么,神經(jīng)衰弱是一種什么體驗?
 
  長期內心矛盾,覺得自己有嚴重的選擇困難癥;
 
  長期緊張焦慮鴨梨大,覺得自己是一條緊繃的弦;
 
  情緒易低落、消沉、疑神疑鬼;
 
  終日疲勞困倦精神不集中,即使昨晚我并未失眠
 
  “貓受驚嚇的樣子你見過嗎?我們也可以有。”
 
  最害怕群居生活,因為:
 
  睡眠淺愛做夢的我
 
  一點燈光、一點聲響都可以嚴重影響我的睡眠質量
 
  “你知道每晚窗外的應急燈亮了我都能醒嘛?”
 
  如果遇上了一個“放蕩不羈”愛通宵
 
  生活作息與你截然不同的舍友,
 
  感覺這輩子都被毀了??!
 
  “我有一個朋友,大學進去的時候風華正茂,
 
  遇上了一個愛晚睡的舍友,畢業(yè)時頭發(fā)掉得差不多了。”
 
  當你把這些告訴別人的時候,可能連媽媽都會這樣說:
 
  “你要鍛煉自己,學學人家XXX,越吵睡得越香!”
 
  說不定還分分鐘給你一句:
 
  “矯情!”
 
  ……
 
  你以為我想這樣?。?!
 
  “你永遠不懂我傷悲,像白天不懂夜的黑!”
 
  寶寶的這份委屈誰懂……
 
  言歸正傳:為什么會得神經(jīng)衰弱?
 
  神經(jīng)衰弱屬于一種精神癥狀。目前科學家認為最直接的病因就是精神因素,凡是能引起人精神和內心長期持續(xù)緊張、矛盾的因素,使神經(jīng)活動過度強烈而持久,最后造成神經(jīng)系統(tǒng)無法承受,都會致病。

  神經(jīng)衰弱的癥狀表現(xiàn):
 
  1、進行腦力或體力活動,不耐久,極容易疲勞;
 
  2、白天沒精神,注意力不集中,健忘;
 
  3、情緒容易低落、悲觀、多疑;
 
  4、對刺激(光、聲音、肢體不適)敏感,睡眠質量不佳,多夢,夢多詭異離奇;

  神經(jīng)衰弱的自我調節(jié):
 
  1、堅持鍛煉身體,參加文體活動,這樣可以緩解情緒上的波動,較好地處理好人際關系。
 
  2、樹立治愈的信心,確立科學合理的作息制度?;颊邞凑兆飨r間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早上床,也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。
 
  3、首先在醫(yī)生的幫助下,找出病因,并設法去除。這是關鍵的一步。如有一位神經(jīng)衰弱的學生,患病后依照醫(yī)生建議不再開夜車,堅持體育鍛煉并按時服藥,但收效不大,原因是病因并未消除。原來他一心想考大學,但又把握不大,信心不足,心理負擔過重引起神經(jīng)衰弱。
 
  4、接受心理醫(yī)生的幫助,改變不良的性格特點??傊?,患神經(jīng)衰弱的朋友最好是在心理醫(yī)生的指導下進行心理、藥物及作息安排等綜合方法進行治療,那么可能在某天,你會發(fā)覺神經(jīng)衰弱銷聲匿跡了。
 
  對付神經(jīng)衰弱,除了體育鍛煉,旅游療養(yǎng),調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。如果自己難以消除神經(jīng)衰弱的煩惱,應及時咨詢心理精神科專家尋求有效的方法解決。
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