成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 癥狀 > 失眠、緊張、易煩躁是什么病

失眠、緊張、易煩躁是什么病

2017-09-16 來(lái)源:怡神睡眠  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠主要是身體活動(dòng)機能紊亂,而堅持體育鍛煉則可以調動(dòng)身體的各個(gè)機能很好地工作,提高人體的免疫和抗壓力,而且運動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞感也能減短入睡時(shí)間。

  生活壓力大,熬夜失眠,精神緊張,苦悶,愛(ài)忘事.......這些詞頻繁出現在我們的朋友圈和社交圈里,充分向大家展示了現代都市男女的生活狀態(tài)。

  我們生活的這個(gè)社會(huì ),造就了這樣一個(gè)無(wú)奈的群體,從表面上看并沒(méi)有什么大礙,但其實(shí)他們很痛苦,因為他們都患有一種叫神經(jīng)衰弱的癥狀。

  神經(jīng)衰弱的概念在我國很普遍,但是很多人并不完全了解它,大多數對其理解就是睡眠不好,出現失眠問(wèn)題。這是它的一個(gè)典型特征,除此之外,神經(jīng)衰弱還有一些特征也是我們應該了解的。

  一、神經(jīng)衰弱的特征

  1、睡眠障礙:睡眠質(zhì)量差

  晚上入睡時(shí)間長(cháng),一旦睡著(zhù),又特別容易驚醒,并且驚醒后再難入眠;白天很困想睡覺(jué),感覺(jué)疲倦,但是又睡不著(zhù)。

  2、弱化癥狀:記憶力減退

  腦子混沌,注意力難集中,不能特別專(zhuān)注做一件事情;體力差,做事提不起勁,懶散乏力。

  3、激進(jìn)癥狀:思緒繁多,愛(ài)遐想

  很容易浮想聯(lián)翩,處于一種亢奮難以抑制的狀態(tài),在入睡前表現尤其明顯,并且是沒(méi)有任何指向性的遐想,常常心緒不寧。

  4、緊張性疼痛:頭痛、頭暈甚至腹痛

  常由緊張情緒引起,以頭痛最常見(jiàn)。患者感到頭重、頭脹、頭部緊壓感,或頸項僵硬感等等。

  5、情緒障礙:容易煩躁悲觀(guān)

  接受不了自己神經(jīng)衰弱,怕別人笑話(huà)或者由于神經(jīng)衰弱導致不能正常完成工作,而出現心煩、焦慮、消沉、悲觀(guān)等各種疑心病和恐懼心理。

  二、如何治療神經(jīng)衰弱

  1.自我減壓

  引起神經(jīng)衰弱的最關(guān)鍵因素就是來(lái)自自身的精神壓力,所以學(xué)會(huì )自我減壓是非常關(guān)鍵的。

  2、培養興趣愛(ài)好

  聽(tīng)音樂(lè )、適當旅行、插花、讀書(shū)等只要你喜歡的生活方式都可以放手去做,不要被其他事情所束縛。

  3、堅持鍛煉

  失眠主要是身體活動(dòng)機能紊亂,而堅持體育鍛煉則可以調動(dòng)身體的各個(gè)機能很好地工作,提高人體的免疫和抗壓力,而且運動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞感也能減短入睡時(shí)間。

  4、保持精神愉悅

  多和性情開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)的人在一起,多看喜劇,時(shí)常笑笑,久而久之,心態(tài)就會(huì )變得開(kāi)闊。

  5.尋求心理專(zhuān)家幫助

  如果癥狀較嚴重,需要及時(shí)到心理專(zhuān)家的幫助,進(jìn)行詳細的心理檢測和治療。 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
洱源县| 巨野县| 屏南县| 浦城县| 柳河县| 海南省| 屯留县| 松阳县| 上饶县| 邻水| 呈贡县| 永靖县| 三都| 永春县| 庐江县| 古浪县| 伊通| 报价| 思茅市| 额尔古纳市| 栖霞市| 云阳县| 宿松县| 兴城市| 二手房| 闸北区| 长沙市| 毕节市| 阳西县| 靖江市| 商河县| 清水县| 宁明县| 泰和县| 潼关县| 随州市| 吉木乃县| 东兰县| 邹城市| 宜川县| 榆社县|