對很多人來(lái)說(shuō)，化解孤獨之道就是說(shuō)話(huà)，找人來(lái)聽(tīng)他說(shuō)，或者陪他一起說(shuō)話(huà)。人們似乎把孤獨歸咎于語(yǔ)言聯(lián)絡(luò )的喪失。

　　為了對抗孤獨，現代人用語(yǔ)言編制鎧甲。同時(shí)，他們還用言語(yǔ)把自己真實(shí)的感受隱藏起來(lái)，藏到連自己都忘記了它們的存在。如果只是交談，你會(huì )覺(jué)得很多人都生活得理智而平靜。但是，如果讓他們舞動(dòng)身體，你會(huì )發(fā)現那些看似無(wú)意的動(dòng)作中，透露著(zhù)豐富的情緒情感：憤怒、悲傷、膽怯亦或喜悅……這些情緒情感滯留在體內，想要找到合適的韻律和渠道流動(dòng)出來(lái)。可惜的是，現在大多數人，尤其是那些身體出現問(wèn)題的人，往往遺失了身體的韻律，找不到流通的渠道。

　　在非洲，婦女們共用口大鍋，齊力攪拌著(zhù)湯汁，為全部落做飯；在埃及，女人們成群結隊地坐在河邊洗衣服，她們一邊洗衣服一邊聊天嬉戲……當人們還需要團體勞作，一起蓋房子、種莊稼時(shí)，在勞動(dòng)中自然而然地建立起屬于人類(lèi)的共同的節奏，而這些節奏讓人與人之間產(chǎn)生緊密的聯(lián)結。

　　可是城市中的我們失去了這些，現在這個(gè)世界幾乎沒(méi)有韻律了，我們聽(tīng)不到大自然的聲音，喪失了季節的節奏感，空調的冷熱風(fēng)和汽車(chē)尾氣造成的氣層改變甚至讓我們連春夏秋冬都有些分不清楚了。每個(gè)人都局限在一個(gè)小盒子里，那是自我封閉的小天地。我們把耳朵關(guān)起來(lái)，把眼睛閉上，即使走在人潮熙攘的馬路上也仿佛與世隔絕一般。我們變得不僅僅與他人孤立，而是與整個(gè)生命隔離。所以，我們遺失的不光是大家一起勞作生活的傳統，更重要的是我們失去了彼此聯(lián)結與交流的韻律和節拍。

　　過(guò)去，舞蹈不是聚光燈下的藝術(shù)消費，不是少數人學(xué)習的專(zhuān)業(yè)，而是人們與身體和自然對話(huà)的方式，是與他人和社會(huì )建立聯(lián)結的通道。人們會(huì )用舞蹈來(lái)慶祝新生兒的誕生，慶祝新人成婚，慶祝豐收，亦或是哀悼死亡。

　　今天，我們雖然不再在體力勞動(dòng)中感受韻律，但音樂(lè )、舞動(dòng)依舊能幫助我們拜托言語(yǔ)的束縛，真正地把身體、意念和精神整合為一并和他人產(chǎn)生緊密的聯(lián)結。

　　有的人看起來(lái)很拘謹嚴肅，但是她的身體舞動(dòng)卻充滿(mǎn)了野性與動(dòng)感，很有沖擊力，讓你仿佛看到一個(gè)完全不同的她。這就是舞動(dòng)治療對情感的雕塑作用。通過(guò)舞動(dòng)，你能感受到有些人的身體在發(fā)怒，而有些人的身體則變得更加柔軟。這些不是外部強加給他們的，而是他們由內而外的表達，是他們的心靈通過(guò)身體在傾訴。

　　被我們長(cháng)期壓抑的身體，太需要舞動(dòng)了，需要她連接我們的內在，發(fā)現我們焦慮、恐懼、抑郁等負面情緒背后所隱匿的黑洞。

　　正念舞動(dòng)治療，在舞動(dòng)的基礎上加入了正念的元素，正念就是如其實(shí)際的明了當下的心、身狀態(tài)及其變化。這正是我們恐懼、焦慮、抑郁、強迫等困擾的朋友所缺乏的，我們總是在不斷的攀緣，無(wú)法活在當下，更加不會(huì )停下來(lái)關(guān)注我們的內在，我們拖著(zhù)已經(jīng)疲憊不堪的身體還在繼續老牛拉車(chē)，直到出現了癥狀才可能有那么一丁點(diǎn)反思。

　　如果我們已經(jīng)嘗試了很多方法，仍然無(wú)法擺脫焦慮、恐懼、抑郁的折磨，無(wú)法改善我們的人際交往及親密關(guān)系。那么我們不凡參加一次正念舞動(dòng)治療，使用身體經(jīng)驗全然當下的臨在，與自己，與他人深層連結，提高我們對自己、對他人以及對一個(gè)場(chǎng)的覺(jué)知力或感受力。

　　我們的大腦會(huì )說(shuō)謊，但是我們的身體是不會(huì )說(shuō)謊的，通過(guò)我們的動(dòng)作來(lái)傾聽(tīng)我們內心的聲音，呈現我們真實(shí)的狀態(tài)和潛意識的核心問(wèn)題。通過(guò)動(dòng)作模式的改變，引導到心理模式的轉化，整合人的頭腦和身體，有可能做到真正的身心合一。